刘耀兰
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，切不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。冬天是胃病的高发期和高复发期，更由于人体在寒冷刺激下，自身的抵抗力下降，导致肠胃发生痉挛性收缩。所以，胃病患者在过冬的时候应从各方面予以注意。“341”法是结合中西医、营养学知识而制定的防胃病方法。
认识治胃病3误区 民间有许多关于养胃的说法，比如，多喝粥、多喝奶、多吃姜。这些做法是否真的能养胃呢？
误区1：喝粥对胃病最好。
不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化；再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。此外，若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
误区2：多喝牛奶对胃有好处。
胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服。但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若患胃病（如胃溃疡）需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
误区3：姜对胃病患者有益无害。
民间有“用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良”的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证是否是寒性胃病。胃病采用不同的方剂对症治疗，才能效果更佳。
防胃病注重4养
饮食调养：胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
忌口保养：胃病患者不宜吃刺激性、油腻难消化、过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物和烟酒，更忌暴饮暴食；也不要在睡前进食，否则胃酸分泌过多会诱发胃溃疡；另外，药物最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
平心静养：专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发。 专家提醒，患有慢性胃炎的人，还要特别注意冬季胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃病患者在用药上应科学。选择疗效确切、起效迅速、服用方便、安全可靠的药物。
中医推拿法防胃病 中医推拿按摩对防治胃病也有很好疗效。
具体操作是： 第一步，先摩擦胃部致发热。 第二步，按摩中脘穴（胸骨下端和肚脐连接线中点）、内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间）。 如果寒邪犯胃（胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒痛剧，口不渴，喜热饮）则重点按摩脾俞穴（第11胸椎棘突下，旁开1 . 5寸）、胃俞穴（位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸）； 肝气犯胃（如急躁易怒、胃脘痛、吐酸、厌食、腹胀、大便泄泻等）则重点按摩章门穴（位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方）、期门穴（位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）； 食滞胃痛（胃脘痛、拒按、恶食欲吐等）则顺时针按摩腹部，按压中脘穴、天枢穴（脐中旁开2寸）； 脾胃虚寒（纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多等）则重点按摩气海穴（位于体前正中线，脐下1寸半）、关元穴（位于脐下三寸处）、足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）。
2011年《快乐养生》1期
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
