面条、白粥养胃？你以为的养胃其实是伤胃，难怪胃癌越来越多！

从小我们就有一个认知：喝点粥，养胃。除了粥，还有面条、山药、南瓜、红茶等一系列我们熟知的养胃食物！

但其实，很多传统“养胃食物”并不能养胃，长期食用反而会伤胃！

面条、粥养胃？你以为的养胃其实是伤胃，难怪胃癌越来越多！

1、长期喝粥不养胃！

喝粥养胃是非常非常流行的一句话，电视剧里的经典台词，但是如果每天都喝粥更容患上萎缩性胃炎等胃病，这点你肯定不知道。

粥确实容易消化，但正是因为缺少了在口腔中咀嚼消化食物的这一关，导致唾液淀粉酶无法有效的分解食物，粥直接进入胃内，稀释胃液，造成食物蠕动减慢。

时间长了，会使我们的胃失去了胃粘膜的保护，胃部抵抗力自然而然就下降了，可能导致胃炎、息肉等胃部疾病，甚至进一步发展到胃癌！

记得不要长期喝粥！胃部不适的人群，适当喝些粥是很养胃的。但有胃反酸人群千万不要喝粥，反而会加重病情。还有，喝粥时会出现血糖忽高忽低的波动变化，所以一般不建议老年人和糖尿病患者喝粥。

2、红茶不养胃

很多人觉得喝热乎乎的浓茶也养胃，尤其是热乎乎的红茶，但其实茶叶中的茶多酚对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。

红茶属于全发酵茶，所以相对于不发酵的绿茶来说，对胃的刺激性要小一点，但这并不意味着红茶有养胃的功能。所以“红茶养胃”的说法并不严谨。

喜欢喝茶不要紧，要适量，每天最好不要超过1杯，一杯中的茶叶量不要超过2克。

3、长期吃面条不养胃！

面食较好消化，对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉过多的胃酸，而起到治疗效果。

但同样的，这么好消化的面条也不能长期食用，胃的消化能力反而会退化变差，更容易患胃病甚至胃癌！

4、馒头、面包、苏打饼干不养胃！

苏打饼干横空出世的时候，打的旗号就是养胃，因为胃液是酸性的，苏打是碱性的，酸碱中和，可以养胃，实际上并非如此。

如果你本身是个胃食管反流病的患者，胃液本身就分泌的多，这个另当别论，多吃点苏打饼干没有什么。

但是正常人，如果食用过多的苏打饼干，就会打破胃内的酸碱平衡，时间长了，可能会患上慢性胃炎。

馒头经过发酵，确实更有利于消化吸收，但是吃过多，也会引起胃胀和反酸。

另外，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了也容易反酸还长胖！

5、过量喝牛奶不养胃！

牛奶可以稀释胃酸，相对于其他食物，牛奶确实对胃的刺激要小。但牛奶过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。

对于有胃病的患者来说，牛奶是可以喝的，但要适度。每人每天摄入300克奶及奶制品为宜，可以早餐或晚上临睡前1小时饮用一杯牛奶（200-250毫升），午餐喝一小杯酸奶（100-125毫升）。胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶，否则会影响疗效。胃病急性期的患者也不建议喝牛奶，以免造成胃胀等不适。

真想养胃，其实也没那么难，只要适当忌口，少吃点辛辣食物，不放纵自己。比如喜欢吃饼干，就放纵顿顿苏打饼干就好。

最后记住：规律吃饭，多嚼两口；少沾烟酒，腌制少碰；最后的最后，饭前便后要洗手。