秋天是个收获的季节，雪梨、玉米、莲藕等都是正当好时候，这些瓜果蔬菜好吃不说，食补方面也是不容小觑。都说药补不如食补，聪明的人这时候都用美食来补充我们所需要的能量。
今天小妹就做这几天餐桌上最爱的3碗养生汤，全家人都爱喝。尤其是女孩子的最爱，越喝越漂亮，气色红润，比天天敷面膜还管用，爱美的女生赶快和小妹做起来~
谱
秋天由热转凉，以燥邪为主，会出现皮肤干燥、眼睛干涩、口干。冰糖银耳雪梨汤，不仅有润喉止咳、美容养颜的功效，味道也非常的润滑爽口，是最适合秋天喝的一款养生汤。
枸杞 5颗
1. 银耳2小朵（15克）清水泡发2小时，剪去黄色蒂部，撕碎成小块（越碎越容易出胶质）。
2. 银耳、莲子加入电炖锅，炖1小时后，加入去皮切块的雪梨，再炖半小时就可以了。
3. 最后5分钟，放入冰糖，炖至银耳软糯出胶质。
盛出，喝一口，清甜，滋润！
1. 准备好全部食材。
2. 干香菇冲洗干净提前用清水净泡一刻钟。
3. 鸽子放入清水里，加入料酒和姜片，准备焯水。
4. 水沸后，浮起来脏兮兮的沫沫即可关火。
5. 将焯水好的鸽子放入砂锅里，小葱打结，红枣、姜片、干香菇一起放入砂锅里。
6. 水倒入锅里。大火煮沸后转小火炖汤，根据你买的鸽子老嫩程度，炖1-1.5小时。
7. 一个半小时后加入洗净的新鲜虫草花。
8. 倒入枸杞，继续煲汤半小时，加盐出锅，撒一点葱花即可。
9. 秋天最适合汤汤水水清润滋补，全家人一起分享！
小 Tips
秋天，适合吃一些清润、温润的食物，莲藕就是当季不错的煲汤蔬菜，莲藕玉米排骨汤清淡不油腻，暖心又暖胃，每餐汤汤水水少不了，喜欢就get！
白胡椒粉 1勺
1. 排骨冷水下锅，放少许料酒和生姜焯一下水。
2. 煮沸2分钟捞出清水冲洗干净备用。
3. 把排骨和姜片倒入炖锅里，冷水下锅，水一次性加足。
4. 大火煮沸后，加1勺白胡椒粉转小火炖半小时。
5. 玉米切段再分两半，莲藕切小块，洗三遍，放点盐泡水里备用（防止发黑）
6. 再把玉米和莲藕加入汤中，转大火煮开后再小火慢炖1个小时。
8. 出锅，撒上葱花就好了。
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