睡前吃点“它”，告别失眠，一觉睡到天亮！不用吃安眠药

如今有很多人都有失眠的情况，一般失眠都是由于焦虑多，烦恼压力大，或者是一种习惯，因各种原因晚睡，久而久之，就会经常失眠了！在现代社会，随着生活压力的加剧和职场竞争的日益激烈，人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。那该如何才能睡好睡饱，不再受失眠的困扰呢？可以通过饮食来改善，睡前吃点“它”，轻松告别失眠，让你一觉睡到天亮！而且不用吃安眠药，毕竟药物还是没有天然的食物好一些的。

酸枣仁核，别名枣仁、山枣、酸枣核，为中药材。味甘、酸，性平。归心、肝、胆经，可以益肝血而安神，并具备敛汗生津之功。服用酸枣仁，针对肝血虚引起的心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或常伴有自汗、盗汗的患者有一定的作用。

酸枣仁性平，服用之后对于心经以及肝经都有很不错的保健效果，具有养心安神的作用，同时也适合便秘患者、盗汗患者、头晕目眩以及脸色不好等患者服用，每天睡觉之前喝上一次酸枣仁汤，就能有效的提高睡眠质量。酸枣仁既不是药物也不是保健品，是天然的食物，所以对身体好一些。

野生酸枣仁对失眠有显著的效果，作为天然食物无副作用，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。被医生称为“东方睡果”。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠的方法，有需要的朋友不妨一试，用纯天然的植物力量调节睡眠。

每天睡前，把这种酸枣仁膏拿来泡温水喝，让身体吸收的更快，帮助你更好的睡眠。酸枣仁膏古时是作为帝王后宫的养生滋补驻颜上品，又被称为“膏滋”，通过调整人体的阴阳循环，达到健康滋补促进睡眠的作用。