你是什么病，就泡什么脚，比吃人参还管用！（建议永久收藏）

我们常说“寒从脚起“，有时我们是因脚先受凉才感冒的，所以一年四季，无论什么时候用中药材泡脚，都是对身体有好处的。热水可以促进中药材渗透进人体。

不过，先别急着看泡脚药材配方，我们先来学习泡脚里的学问吧~

 正确的泡脚法 

 /方法一：先蒸后泡/ 

先煮好药材，再去渣取汁，把药汁倒入泡脚盆中，用热汽蒸脚，等水温到40—45度时，再把脚放进去泡30分钟左右，泡的过程中要边加热水保持温度不变。

▲视频来源：爱奇艺 © 健康那点事

 /方法二：袋泡/ 

最近小编新学会了一种泡脚方法，就是把药材汁倒入塑料袋中，塑料袋深入洗脚盆中，再把脚伸进塑料袋里。

 边泡边按摩

不过，大家可别忘了，在泡脚的时候，用泡脚水擦拭小腿，这样才不会浪费药汁呀。

/脚背和脚心/

擦拭之后，用手好好按摩一下，除了按摩脚背和脚心，小编再教大家足三里穴位，可以促进血液循环，温经通阳，泡脚效果事半功

 /足三里/ 

张开手掌，将大拇指和食指垂直，中指垂直于小腿，中指所指到的位置就是足三里穴位，泡脚的时候按一按，非常舒服噢。

▲视频来源：CCTV10 © 健康之路

泡脚常用配方

 / 生姜＋红花 / 

防感冒、治失眠

用刀把一块生姜拍扁，用纱布把红花和拍好的姜包好，放在水里烧开，烧开后把这些水倒在泡脚盆里，再加一勺盐，先用热气熏脚，等水温40度左右的时候再泡脚，这个泡脚方法和血化淤，还能预防风湿、治失眠，保护肾脏。

 / 艾叶泡脚 / 

去风寒

在药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好，再放到锅里用水烧开，用热气先熏脚，然后等水温40度左右的时候再泡脚。

 / 白醋泡脚 / 

治脚气、防脚臭

白醋有杀菌止痒的功效，有脚气、脚痒、脚臭的困扰，可以坚持每晚用白醋泡脚，只要往温水中加入约小半杯（约100ml）白醋。一周后，脚上皮肤问题就可以改善，同时还能软化角质使脚部皮肤更加嫩滑。

 / 花椒水泡脚 / 

除湿气

抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先用蒸汽熏脚3-5分钟，再行泡脚。花椒温热养肾，可以刺激脚底和浑身的血液循环，尤其是夏秋换季时，用花椒泡脚，可以赶走郁积在体内的湿气。

 / 杏仁茶叶泡脚 / 

防皮肤萎黄

将苦杏仁45g，绿茶10g入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

 / 当归桂圆泡脚 / 

抗衰老

当归40g，桂圆肉25g，再加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待温度适宜时再泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜，可防黑色素沉着、皮肤老化等。

 / 山楂当归泡脚 / 

治黄褐斑

山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将它们倒入锅中，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。

这个配方可以补血疏肝，散郁祛瘀，可防治治面部黄褐斑，尤其适用于因血瘀导致面部长斑暗沉的女性。

 / 冬瓜皮茯苓泡脚/ 

减 肥

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g，水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30分钟，至微微出汗，每日一次，20-30天为一疗程。

除了养生方，还有一些对症下药的足浴方法，你得了什么病，就按照什么方子泡脚噢~

 脚部有问题 

 /治足跟痛/ 

寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。  

 /治脚底皴裂/ 

桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，你每日一次。