人在年纪大以后，走路会走的很慢，你看那些老奶奶，老大爷，走路步履蹒跚，有些还会拄着拐杖。
为何人年纪大以后，腿脚会变得不灵活呢？
因腿在身体的下端，它离心脏最远，气血最难以循环到位，腿部的气血循环是靠两股力量完成的：
1：心脏的收缩之力。
2：小腿肌肉的收缩之力。
这两股力量共同推动血液从腿部回流心脏，完成循环。
因而说腿部是人体第二心脏，它能有效的帮助心脏完成血液循环，减轻心脏负担，延缓其衰老。
而在人年迈以后，内脏开始衰弱，心肺功能下降，体内气血循环将会变慢，那么做为最远端的腿脚最先开始缺少气血能量的供给，它最先开始衰老，这是人年纪大以后腿脚会发生的现象。
其二人年迈以后，体内的经络血管再无年轻时那么的的通畅，而是经过几十年的使用，血液之中垃圾物质过多，血管的管壁附着很多垃圾物质，这些物质会阻碍体内的气血循环，也会导致远端的腿脚获得气血不足，同时加重心脏负担。
我见过有些人还未老，也就三四十岁，身体的关节却已经开始退化退变，有些是感觉腿寒，有些是膝盖凉，有些膝关节内部开始退变，这是何缘由？
1：体质很差，气血虚弱，有些身体早年早已经有了颈椎腰椎的问题，出现这些问题时，体内的气血就是处于不畅通的状态，这种不畅通便会导致末端腿脚获得气血不足，那么你的整个腿部包括膝盖都是缺少气血支持，那么获得能量就会少，自然会感觉腿寒。
有类关节疾病叫做颈腰腿痛，就是从上到下的关节疾病，同时发生于身体，那是身体极为不畅通的状态，多发于60岁左右的人。
2：久蹲在地上工作，久蹲的人经常会发现起身脚麻，常年多年蹲地上工作，腿部气血循环不良，膝关节必定受损，有些工作甚至走路过多，也会导致膝关节劳损。
3：体内寒湿重，有些人因腿部吹风受寒，这些寒气侵入腿部或者膝盖内部的经络血管之中，它会导致血管收缩，从而使得气血循环变慢，此时人就会感觉到腿部寒凉的感觉。
这种状态不能让它持续过久，为何呢？因为当持续的寒凉太久时，会导致内部的关节软组织，肌肉，筋骨都会缺少气血的滋养，从而导致功能退化，有些因为循环差，腿部肌肉都开始了萎缩，比正常时细小了很多。
那么如何祛除这种寒湿之气，畅通腿部的经络血管，强健双腿呢？
通过练习传统中高桩马步，通过特殊的腿部受力，此时腿部的气血便会得到加快循环起来，站到一段时间，体内还会产生热量，这种热量是由内而外，它是全身性质的，会使得血管扩张，有利气血运行，稍快的气血运行速度将畅通淤堵之处，体内会发汗，寒湿之气将随汗排出体外，久而久之，体内的经络血管畅通，气血运行通达，腿脚将变得温暖。
因腿部特殊的受力，腿部筋骨筋脉，肌肉处于特殊的受力之中，久之腿部筋骨健壮，腿部肌肉发达而有力，这种有力的腿脚将会有助心脏气血循环，减轻心脏负担，使得心脏不易受过重的负担，延缓其衰老速度。
去年有朋友练习两三个月之后，腿脚变得非常有力，爬山爬楼远足不累，有个学员还去按摩，按摩师说了句话：“你是我见过腿部肌肉最结实的人。”
久习传统马步桩，腰马之力将得到增强，双腿稳重而有力，走路脚踏实地，这种强健的双腿将在气血循环中助心脏一臂之力！
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