大枣粥——缓解更年期综合症的食疗   

 

材料： 大枣8～10枚 、大米100克、水、

 

做法：

1、红枣用温水泡发后，洗净。

2、米淘洗干净。

3、大米和大枣一起放入锅里，加入清水，煮开后，转小火熬煮至米烂，即可。

 

 

小贴士：

         更年期，似乎是年纪大了以后都要经历的一道坎。身体出现各种的不适应、不舒服，咱们做晚辈的，多体谅些，多忍让些。熬点大枣粥吧，枣擅长补益脾胃，脾胃，这是根基。适用于老年人体质虚弱、营养不良、脾虚泄泻、失眠多梦及血小板减少等病。

        大枣，又叫红枣，中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老，缓解紧张的情绪，可以有效的治疗失眠。

 

 

来源：恬静的美食养生坊