抽烟百害无一利。

昨晚突然有了戒烟戒酒的想法。

一、抽烟百害无一利。不抽烟的人对烟味特别反感。自己也不是那种非要抽烟的人。每个月买烟又是几百大洋。过节的时候换上大中华又要上千大洋。关键是昨天开始嗓子不舒服。想想何苦呢？

以前工作应酬有需要，抽烟还说得过去。现在退休后没有应酬了，家里人都是反对的。自己为何要让家人为难呢？

看到友友坚持戒烟。自己难道做不到吗？

抽烟有理由，戒烟有更多理由。为了自己为了家人。开始戒烟了。相信自己一定能成功。

二、喝酒不开车，开车不喝酒。现在坚持跑步锻炼身体，发现喝酒影响跑步。跑步不喝酒，喝酒不跑步。喝酒误事太多太多了。

昨晚喝了二两66°酒王酒，以前没感觉有什么问题。昨晚喝了浑身难受，每天晚上在小区健步三圈到五圈，昨晚走了一圈没精神了，早早回家洗澡上床睡觉。

酒可以少喝点。以前一个月要喝两瓶，现在开始每个月不超过一瓶可以了。

一个人不论工作还是生活，都要时刻检查总结改进提高自己才对。错了就要改，对的就坚持。这样才能不断进步。

继续坚持跑步锻炼，选择适合自己的配速跑量，达到锻炼身体的目的就OK了。