人体内部的任何脏器都是有一定的作用，有的脏器看起来一般，但它对人体健康起着决定性的作用，而胃就是如此。
这个器官其实非常的脆弱，如果自身不注意日常的饮食及生活规律，很容易使胃部出现各种症状，如果不及时改变自身的生活习惯，很有可能导致癌症。
所以，生活中，很多人都很注重胃的健康，每天都想知道自己的胃还够不够好。其实想知道胃好不好，不用去问医生，自己也能辨别出来。
1、看面色
黄皮肤有正常的黄，也有病态的黄。一旦太黄、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一同显现，那就是病色。
呈现了病色的黄，首先要知道是不是胃出了问题。人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常消化，不能供给五脏六腑的营养物质，于是血液减少了，其结果就是面色变黄。
2、看眼睛
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。
中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脚胃虚到的表现。
3、看嘴唇
通过嘴唇可以看出一个人的胃的好坏，尤其是嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周围一圈黄白无毛的部位，大概1毫米宽。
一旦唇四白不明显了，那胃能力肯定衰退了；一旦唇四白的颜色特别干黄，说明胃能力衰退严重；一旦唇四白发黑发青了，这个人就有生命危险了。
4、看腹部
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。
5、看睡眠
个人的睡眠质量状况，也能反映出脾胃的情况。
常言道：“胃不和，卧不安”，当睡眠质量下降，有失眠多梦等情况出现时，也是脾胃不好的表现。
1、吃太饱
感觉到胃不舒服，要了解是否和经常吃太饱有关。
每顿饭吃到七八分饱即可，胃部才有足够的能力将食物消化并吸收营养物质。如果每顿饭吃太饱，提供的血液量不足，消化速度缓慢，身体无法正常消化。
2、不吃早餐
很多人胃部病变出现，是长时间不吃早餐引起的。
很多人经常睡懒觉，或者害怕肥胖不吃早餐，胃部没有食物进行消化，胃酸分泌出来之后直接刺激了胃黏膜，黏膜受损出现炎症，溃疡的可能性大，还会经常胃痛。
3、嗜酒如命
爱喝酒的人嗜酒如命，恨不得每天都喝酒，但是酒精获取过多，除了让肝脏功能下降，还会刺激胃黏膜，胃部粘膜受损，发生病变的可能性大。
很多人还经常喝烈性酒，烈性酒的酒精含量多，刺激性更大，可能会引发严重的胃病。
4、爱吃辛辣食物
很多人的胃部功能降低，和平时喜欢吃辛辣食物有关。
辛辣食物刺激性大，很多人吃了辣的食物后胃部有灼烧感，还会感觉到胃痛，甚至容易拉肚子，这些都是辣的食物刺激身体引起的。
1、菠菜
菠菜虽然是一种凉性的食物，却具有保养脾胃的功效，还可以通便。
菠菜可以促进胃液的分泌，增强大家的食欲，促进消化。当中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而达到排便的效果，促进脾胃排毒。
2、谷谷丁根茶
谷谷丁根有清热润胃，消炎止痛的作用，且具有清热而不伤胃等特征。对胃溃疡患者有治疗作用 ，能使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。
经常用谷谷丁根茶泡水喝，能明显减轻胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降，促进肠胃蠕动，保护肠胃功能。
3、黑苏叶
中医认为，黑苏叶可治脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。经常用黑苏叶泡水喝，具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。
4、干刺玫花
干刺玫花是一种野生的小玫瑰，很温和，对胃没有刺激，还可缓和肠胃的神经，帮助理气解郁，可以用来养胃。
特别是消化不良，胃气胀痛，泄泻等情况，都可以用干刺玫花泡水喝，来帮助缓解改善。
5、红枣
红枣的养胃功效也是极好，一般和小米、莲子煮粥，对胃部的粘膜具有修补作用，还可以减轻胃部炎症，平时用红枣泡水喝既养胃由健脾。
6、苹果
它具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。
大家在平时可以在饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。当然，大家要是不喜欢吃苹果的话，也可以用苹果来煮粥喝，味道很不一般，养生效果也一级棒。
7、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
8、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒，空腹勿食。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
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