1、黑眼圈
这个症状很多人不太了解，黑眼圈不是因为熬夜、睡眠不足而引起的吗？其实不然。
从中医经络的角度看，眼袋的位置是身体胃经的起始点，较容易沉淀浊物，因此脾胃血气浑浊，可能会出现黑眼圈。
2、胃胀
胃胀是“老胃病”们在生活中经常会有的一个表现，因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。
还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。
3、食欲变差
胃不好的人，在生活中会出现食欲下降的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西，还有就是吃得很少。
即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。
4、形体消瘦
胃不好的人群，日常的食欲会因此而减退，这样一来会直接的导致身体无法摄入足够的营养元素。
从而会导致身体慢慢消瘦，因为身体没有能量可以消耗时，会消耗体内储存的蛋白质和脂肪，从而导致体重下降。
1、红薯
红薯是一种很常见的食物的，是可以补脾的，尤其是在天冷的时候吃是非常的养胃的，还能够解决积食的情况的。
2、牛奶
牛奶是生活中很常见的饮品了，对于胃不好的人来说，喝一点牛奶是很好的选择了，还可以治疗便秘的情况。
3、苹果
苹果味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
4、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分，具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
5、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
1、减少烟酒
胃不好的人最好不要饮酒，酒精会直接刺激胃部黏膜，引起急性或慢性的炎症。另外，香烟也会对胃肠道健康造成损伤。
这主要是因为香烟的有害物质进入血液后，影响胃黏膜的供血，消化器官在长期处于供血不足的状态下就容易发生病变。
2、多喝温水
水是身体必不可少的成分。温水是最健康的一个选择。每天坚持喝足够量的温水，可为身体及时补充水分，增加肠胃蠕动力，促使身体毒素垃圾及时排出体外。
如果胃不好，也可以用黑苏叶或干刺玫花泡水喝。
中医认为，黑苏叶可治脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之症。经常用黑苏叶泡水喝，具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。
干刺玫花是一种野生的小玫瑰，很温和，对胃没有刺激，还可缓和肠胃的神经，帮助理气解郁，可以用来养胃。特别是消化不良，胃气胀痛，泄泻等情况，都可以用干刺玫花泡水喝，来帮助缓解改善。
3、少吃辛辣食物
虽然适量食用辣椒可以增强食欲，但是经常食用过于油腻、辛辣和其他具有刺激性的食物反而会对胃产生负面影响，诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
4、少吃宵夜
晚上吃宵夜是一种十分不利于胃部健康的习惯，违背了正常的饮食规律。晚上吃宵夜会导致睡觉时腹胀不适，并加重肠胃的负担。
另外，长期吃宵夜且运动量少的情况下，还会导致出现肥胖问题，增加诱发心血管疾病和口腔疾病的风险。因此，保持合理的饮食规律，少吃或者不吃宵夜是十分重要的。
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