秋冬季节，是最容易犯胃病的，这与天气有较大关系。
因为秋冬季节气温较低，由于肠道对寒冷的刺激较为敏感，冷空气会刺激胃酸分泌增加，从而诱发胃病。
而且，如果受凉可能会使自身免疫力下降，出现各种疾病，包括胃病以及上呼吸道感染等，产生不良影响。
所以，入冬前一定要养好胃，尤其是平时胃就不是很好的人，更要做好养胃事宜。
养好胃：少做3件事
1、熬夜
胃粘膜上皮细胞的生命周期很短，平均更新时间为2ー3天。
这个过程通常在晚上进行。如果经常熬夜，胃不能休息，胃黏膜修复能力也会很慢。
另外，有些人喜欢在深夜进食，这会刺激大量胃酸分泌，很容易造成胃黏膜损伤、糜烂，导致一系列胃病。
2、喝酒吸烟
如果长期大量地喝酒或者是抽烟，我们胃部的黏膜也会受到损害，从而导致充血，水肿，糜烂，甚至是损坏等问题。
而且香烟当中的尼古丁还会对我们的胃部造成强烈的刺激，从而导致胃黏膜下血管收缩，痉挛，会减少一种胃黏膜的保护因子，也就是前列腺素的合成。
喝酒同样也能够导致胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，对我们胃部的黏膜也会造成极大的破坏，从而形成胃溃疡。
3、精神紧张
人如果处于紧张、焦虑、愤怒时，不良情绪会经过我们的大脑皮质进入到植物神经系统中，从而使胃部出现胃血管和幽门痉挛等问题，而且还会分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，然后会破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。
所以，如果是有抑郁症的人，容易患上溃疡病等疾病。
养好胃：少吃4种食物
1、辛辣食物
辛辣食物除了本身含有辛辣的成分，还可能是利用花椒、辣椒、胡椒等调味，在烹饪过程中这些辛辣的调味料使用过多，会让原本清淡的食材变得重口味。
偶尔吃点辣的有好处，可以帮助身体回暖。但是，若已经胃部功能降低，长时间大量摄入辛辣食物，胃部黏膜受到刺激，可能会加速炎症发展，甚至刺激胃酸过多分泌加重疾病。
2、腌制类食物
火腿、罐头咸菜都属于腌制过的食物，虽然保存的时间较长，而且方便，无需二次制作，但经过腌制加入的各种添加剂，防腐剂较多，会让食材营养价值降低。
还在腌制的过程中产生对人体健康不利的亚硝酸盐，而这种物质本身有致癌的风险，获取量过多，长时间摄入同样会影响胃部功能，增加癌症患病率。
3、冷冻食物
冷冻食物是胃部比较害怕的，冷冻食物摄入过多也有健康隐患，胃部容易在寒冷刺激下受损，是很多人胃寒，胃痛的原因。
若本身脾胃功能降低，忍受不了这些冷冻食物，可不要贪嘴，最好养成注意饮食温度的好习惯，吃东西时要确保食物是温热的，温度过高或者冷冻的食物都不要摄入。
4、油腻的食物
我们大家都要知道油腻的食物，比如油炸食品里面含有大量的脂肪，这样会增加胃酸的分泌，使食物在肠胃内难以消化。
入冬前，养好胃，谨记三个“温”
1、常饮温茶
胃，喜欢温热，温热的茶水，是最佳的选择。刺玫菊茶、低寒蒲公英红茶，都是很适宜的。
刺玫菊是一种野生的小玫瑰，很温和，对胃没有刺激，还可缓和肠胃的神经，帮助理气解郁，可以用来养胃。特别是消化不良，胃气胀痛，泄泻等情况，都可以用刺玫菊茶泡水喝，来帮助缓解改善。
低寒蒲公英红茶是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适宜大多数人体质，也更适合秋冬季节养胃饮用。
低寒蒲公英红茶有清热润胃、消炎止痛的作用，且具有清热而不伤胃等特征。对胃溃疡患者有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。促进肠胃蠕动，保护肠胃功能。
2、温水泡脚
人体各脏腑，在脚上都有对应穴位。第二和第三脚趾与肠胃有关，经常活动脚趾，可健脾养胃。
当然，也可每天温水泡脚，泡脚时可在盆内放一些鹅卵石，练习用二、三脚趾夹取物体。
温水泡脚本来就可以打通经络，脚趾夹鹅卵石能刺激局部胃经穴位，坚持这个小习惯，对胃部健康，十分有益。
泡脚后，还可反复将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。
3、吃点温食
日常暖胃养胃的食物有南瓜、山药、红糖、生姜等。
南瓜性偏温，味甘，具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱、脾胃虚寒，都有很好的调理作用，多吃南瓜可以用于脾胃虚弱，脾胃虚寒的辅助食疗。
红糖味甘，有健脾胃、活血散瘀的功效。红糖适合于体虚外感风寒，脾胃虚寒等病症的治疗，对于阴虚内热、消化不良、糖尿病等人群是不适合。
生姜具有发散风寒、温中止呕、温肺止咳的功效，生姜可以单独泡水服用，熬汤炒菜等方法食疗，有暖胃养胃的功效。
此外，寒冷时节，水果最好蒸着吃。可降低寒性，对于脾胃来说，是不错的选择。
蒸过的橘子，既保存了本来的营养成分，又不会导致上火。并且，橘皮中的挥发油成分，能帮助消化液分泌，增进食欲，健脾和胃。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
联系客服
