提到湿气，就会让人自然地联想到肥胖浮肿的身体，似乎湿气这个东西，就是胖子的专属病症，事实真的如此吗？只有胖子湿气重吗？
胖人不一定是湿气重，但肥胖的人比较多湿气重的。中医认为，胖的人多是因为脾胃虚弱而造成了湿浊阻滞，从而形成了湿气重。
同时，瘦人也会湿气重。瘦人大多体内正气弱，外邪易侵袭，瘦人抵抗力和身体的免疫力都比较低，所以也会引起湿气重的问题。
想要知道自己身体湿气重不重，不能只看胖瘦，要对照一下，身体有没有湿气重的表现。
1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉流口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣、质量不高等。
以上症状，如果你占了1-2种，就要引起注意了，这说明你体内有湿气。湿气缠身，百病自然就找上门了。
妙招1：吃
冬瓜——冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效。
冬瓜清火祛湿消水肿，多吃对身体好，而且冬瓜不管怎么做都好吃，适用于暑热烦渴、水肿、湿气、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
绿豆芽——绿豆芽具有很好的除湿作用。
它含有大量维生素。最重要的是绿豆芽具有利尿和除湿作用。身体重的人可以喝更多绿豆芽汤。绿豆芽不仅可以除湿，而且还具有一定的美化皮肤的功效，并且可以降低血压。
香菇——香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。
而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。毕竟健康很重要！
妙招2：喝
金棒须茶——如果只是单纯的水湿过重，想要利水排湿，那么一味简单的金棒须就够了。
金棒须俗称玉米须，在中草药学中又叫做龙须，最是能利尿去水肿了，经常用其泡水喝，可以很好地去除身体多余水湿。
华花郎薏米茶——将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿，是再好不过的了。
华花郎不仅对脾胃有益，也可清热解毒，和其他食材搭配，对清热利湿有促进作用。薏米有利水消肿、健脾祛湿、排湿毒等功效 。
赤小豆有健脾益胃、利尿消肿，和薏米搭配效果更佳。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
绿豆赤小豆汤——赤小豆没有绿豆那么凉，但是有解毒的作用，同时也去湿，这两个豆在一起，可是有很好的去湿作用，对暑热天皮肤的疹子有改善作用。
可以用绿豆和赤小豆一起，量随意，几十克就可以熬汤，然后放点冰糖，当做饮料来喝，如果皮肤问题稍微严重一点，可以用当归苦参丸解除热毒。
妙招3：动
拍手——体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。
经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
抓腋窝——腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。
拍肘窝——拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
拍腘窝——在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。
膀胱经是人体大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。
空闲时候，拍打腘窝5-10分钟。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
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