每个人都有不同的体质，有的人是阳虚体质，有的人是阴虚体质，还有一种人体内的湿气特别重。因为湿气太重，因此平时总会出现各种不适的症状。
湿气重的人常有以下五种表现：
一、挥汗如雨
有的人非常容易出汗，即使在冬天也是如此，稍为一动，就挥汗如雨，出汗以后皮肤黏糊糊的非常不舒服，这其实是体内湿气重的表现。
有的人会说我平时很少喝水呀，为什么会有这么多的汗水，出汗多少与喝水多少没有必然的关系。
因为身体调节水分代谢的功能失调，因此体内的水分都变成了湿气，出汗是排出体内多余的水分的一个途径，因此湿气重的人容易出汗。
二、脚气频发
湿性重浊，容易下趋，就是说体内湿气太多的时候，湿气容易积聚在身体下部。
足阳明胃经和足太阴脾经都通过穴位与足部相通，湿气重的人，体内的湿气常沿经络下注至足趾部位刺激皮肤引起脚气病，瘙痒严重的时候只有挠破皮肤才能好受一些。
三、便溏如水
湿气重的人大便形态多不正常，有的稀如清水、还夹带没有消化好的食物，有的稀软如泥、气味腥臭、排便不爽。这都是因为胃肠湿气太多导致消化功能失调引起的问题。
四、排尿频繁
小便和汗液是排除体内多余水分的主要途径。如果湿气太重，就会频繁排尿，情况严重的人几乎十几分钟就要排尿一次，排尿时还经常出现尿不净和尿急的症状。
五、头昏脑胀
湿气重的人经常会感觉自己的头很沉，经常处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感觉非常沉重，一点都不愿意多活动。
湿气重了并不可怕，只要好好调理，就可以把体内的湿气都祛除，要想祛除体内的湿气，不妨试试这3个妙招。
1、常喝薏米粥
薏米是一种药食两用的中药材，用薏米加上赤小豆、扁豆等材料做成八宝粥，不但能利湿，还有补益脾胃的作用。
2、常喝冬瓜汤
冬瓜全身都是宝，冬瓜皮、冬瓜子都是能利水消肿的常用中药材，经常喝冬瓜瘦肉汤可以有效清除体内多余的湿气。
3、常灸足三里
虽然脾主运化，脾土能制水，但是因为胃主受纳，因此人体的水分实际上是在胃内被消化吸收的。
如果使用针灸的办法刺激胃经的穴位，就可以有效清除体内的湿气，针刺术需要专业的医师操作，不适合自我诊疗，但是艾灸可以自己在家操作。
足三里是足阳明胃经上的一个主要穴位，位于腿部膝关节侧下方，取穴简单，调理身体的效果也显著，艾灸能温阳散寒化湿，因此经常在足三里穴位上做艾灸可以清除体内的湿气。
体内湿气重的根本原因是保养不当，因此在平时要少吃生冷的食物，淋雨涉水以后及时更换干爽的衣物，这样才能避免体内的湿气越聚越多。
联系客服
