最伤肾的四种食物，把肾毁衰竭，无论男女，管住嘴，少吃点吧

相关数据显示，在过去的三十年里，肾脏病的发病率和死亡率都有明显的增加。

慢性肾脏病的患病率增加了87%，而最终因慢性肾病发展成肾衰竭、尿毒症引起死亡的人数，竟然增加了98%之多，差不多翻了一倍。

为何肾脏病人越来越多，这和我们现代人的饮食是脱不开干系的。

最伤肾的四种食物，把肾毁衰竭，无论男女，管住嘴，少吃点吧

一、太咸的食物

代表食物：泡菜

泡菜等腌制食物往往含有大量的盐分，人体进食过量的盐，会导致钠水潴留，无形中让肾脏的负担大大增加。

另外，长期高盐饮食，很容易诱发高血压，高血压和肾病相辅相成，持续的高血压会导致高血压肾病，引起肾功能进行性恶化，甚至引起尿毒症。

二、添加剂食物

代表食物：面包

松软的面包，口感很好，很多人挑选面包时都会觉得，越软越好。

事实上，软面包里可能有一种食品添加剂，叫溴酸钾，它能够增加面包的弹性，长期摄入溴酸钾，会对肾脏造成伤害。

三、油炸食物

代表食物：炸鸡

炸鸡等油炸食物，十里飘香，吃起来酥脆可口，是很多年轻人的最爱。

但是，油炸食物却会慢慢升高你的血脂，而且容易导致肾动脉粥样硬化，随着时间的推移，就会对肾脏造成伤害。

四、碳酸饮料

代表食物：可乐

在过去的一个夏天，你喝了多少冰镇的碳酸饮料？

碳酸饮料富含高糖，把碳酸饮料当成白开水来喝，很容易诱发糖尿病，此外，升高的血糖还会对肾脏造成影响。

身体两处有特殊臭味，提示肾病在不断进展

1、口腔中有特殊的臭味

医生提醒，在尿毒症发生的时候，身体里积累了大量的尿素，口腔里的细菌会将唾液中的尿素分解成氨。

氨是一种具有特殊臭味的气体，所以尿毒症的患者，口腔里常有一种特殊的尿臭味。

2、尿液中有特殊的臭味

肾脏病发展到尿毒症的时候，患者的尿液已不仅仅是含有蛋白质那么简单。

由于尿量减少，尿液浓缩，尿液里含有大量的氨，所以尿毒症患者的尿液里也有一股特殊的臭味。

养护肾脏健康，认真做好四件事

一、多吃黑

黑色食物通常有养肾的作用，可以经常吃一吃：

黑米：黑米中富含维生素B、B2、B6、B12、铁、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素，且含量都比白米要高。

经常食用黑米不仅可以补血益气、改善营养性贫血，滋阴补肾，治疗少年白发等，还可以延年益寿，于孕妇补虚养身，缓解高血压、慢性肾炎等。

黑豆：黑豆中富含蛋白质、B族维生素、钙铁钾等微量元素及花青素、异黄酮等。

这些物质能起到补肾强身、活血利水、美容养颜、乌须黑发、预防骨质疏松等；其中，花青素和异黄酮可起到抗氧化的作用。

二、多喝水

多喝水，可促进排毒，减少肾脏负担。尤其是一些养肾的茶水，平时可以常喝一喝：

花楸桑果茶：黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄

功效：益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

黑果花楸，还含有花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

黑果枸杞，药食两用，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

桑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

谷谷丁番麦须茶：谷谷丁、番麦须、玉竹、玫瑰

功效：利尿消炎又排毒、辅助缓解慢性肾炎，清除肾脏毒素。

谷谷丁能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。

玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到调和作用。

三、多按摩

找准相应穴位，经常按摩，可以帮助我们更好地养护肾脏：

肾俞穴：俯卧后取穴，在腰椎上方约四指处。

按摩方法：可用两手的拇指点压按摩，以有酸胀感为宜。

作用：可有效缓解腰酸腰疼、耳鸣、水肿等。

涌泉穴：位于脚心，在脚底前三分之一和后三分之二的边界处。

按摩方法：日长泡脚后，可用拇指推按，或是揉按，有酸胀感为宜。

作用：人体五大养生穴之一。经常按摩有助于滋肝养肾、生气散热。

四、少恶习

不良生活习惯，也会加速肾脏损伤，平时要注意避免：

少烟酒：吸烟、喝酒，是十分伤肾的行为。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。

因此，养护肾脏健康，一定要注意，少吸烟，少喝酒。

少熬夜：睡眠，对于养护肾脏，至关重要。

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

所以，一定要注意，少熬夜。

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