随着脱发的问题日益突出，很多人都很关心自己的头发状况。
但很多人不知道，头发不仅是颜值担当，还可能是肝脏健康的一个重要指标。
我们都知道，肝脏是生血的，而“发为血之余”，一旦肝脏受损，头发也会出现不少问题。
头发常有3个表现，说明肝出问题了
1、脱发秃顶
头发逐渐变稀疏，头发渐进性脱落，病呈缠绵，多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩大，头发再生力差。
这些问题可能是肝经湿热的表现，如果不能及时清除肝内湿热毒素，光治理头发是没用的。
2、早生白发
白头发是每个人都会有的，但如果白头发长得比较早，那就说明机体衰老得快，尤其是肝脏不大行了。
肝火太旺、肝血不足，头发失去了气血的滋养，自然就白的快。尤其是两鬓长白发的，一定要注意养护肝脏。
3、异常油腻
刚洗完头，头发就开始出油，变得油腻，这也是肝脏不好的表现。
一方面，你可能是肝火太旺，气血的调节出现了问题。另一方面，也可能是肝脏损伤比较严重，影响了内分泌，要好好查下肝脏了。
想要肝脏好，4个生活习惯，抓紧改掉
1、喝酒
酒精对肝脏的危害逐步累积，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。
如果经常把红酒、白酒及啤酒混合着喝，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害更大。
2、易怒
中医常讲，忧伤脾，怒伤肝。在器轻重，最不利于肝的就是怒，可造成肝气郁滞。
因此，要学会调节情志，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。
3、熬夜
现如今熬夜的人群可不少，有些可能是为了加班工作，而有些可能是为了进行娱乐等等；
虽然短时间的熬夜可能会让你察觉不出来什么，但是长期熬夜就很容易导致肝脏健康遭受到影响，长期熬夜很容易导致肝脏细胞无法得到修复，并且经常熬夜也很容易导致身体免疫力下降。
这样身体内的新陈代谢就会变慢，长期以往就会导致肝脏的慢性疾病问题出现。
4、夜宵
现代人喜欢晚睡，因而常常吃夜宵。但是，这种生活方式并不合理。
从防治脂肪肝的角度来看，应当严格禁止晚上12点后吃东西。
这是能量消耗自我调节时期，此时吃的东西，代谢产生的脂肪会储存在肝脏中。
肝出问题了，喝三水、吃三食、做三事，慢慢把肝养好
喝三水：
山刺玫花泡水
山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用。
山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将山刺玫花泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
奶汁草茶水
现代饮食结构厚重，肝部易出问题，从护肝的角度来说，平时喝点奶汁草茶水，可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。
且奶汁草含有的营养成分，能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。
牛皮菜根茶水
牛皮菜又名红甜菜，现代医学实践表明，牛皮菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。
将牛皮菜根泡水代茶饮，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。
吃三食：
胡萝卜
胡萝卜之所以可以养肝，是因为它含有胡萝卜素和维生素，其中的维生素A可以帮助排除体内的毒素，让肝脏中的脂肪减少。它含有的果胶还可以让血液中的汞离子降低浓度，是一种养肝较佳的食物。
胡萝卜的食用方法有很多种，不过胡萝卜素是脂溶性的，所以建议加食用油一起烹饪或者和含有脂肪的食物一起食用，这样才能让营养发挥作用。
蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。
蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
韭菜
多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。
因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。
不过，韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用。
做三事：
保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
保持好心情
想要肝脏健康也要拥有好心情，尽量做好心情平静。
如果在生活中遇到不开心的事情，最好时间也不要超过三分钟，保持乐观开朗的心情可以让肝火熄灭，否则会伤及肝气。
坚持推肝经
在平时可以对肝脏部位进行按摩措施，有的人肝火旺盛，就容易出现暴躁和月经不调以及脸部肝斑等症状。
所以在平时经常敲击肝经，能够清肝泻火，能够起到很好的养肝护肝作用。
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