脑梗，也叫脑梗死，旧称脑梗塞，属于缺血性脑卒中。
脑梗在我们生活当中，出现的特别频繁，而且出现的时间往往特别突然，让人措手不及。
事实上，脑梗并非毫无征兆，仔细观察，脑梗到来前，还是有迹可循的。
1：视力模糊
人若长期盯着一样事物，眼睛会出现短暂性模糊的情况，一般在休息后会稍有缓解。
但是在休息后依旧看东西模糊，甚至还有眼前发黑的情况出现，这就要当心了，很有可能是脑梗上门的一大特征。
2：频繁流口水
起床的时候在枕边发现了大片水渍，睡觉的时候流口水了，之后的几天这种情况依旧频频发生，这就需注意了，很可能是脑梗来临前兆。
脑部血管发生堵塞，血液流速变缓，搬运氧气及营养物质的能力大幅下降，无法滋养到脑部神经，大脑对全身神经的控制力直线下降，就会频繁出现流口水的迹象。
3：频繁打哈欠
接连睡了几天好觉，早上起床后依旧频繁流口水，很可能是脑梗来临所致。
脑部血管遭遇堵塞，血液流经的道路遭遇滑坡，携带的氧气没有办法准时到达目的地，大脑组织及神经在缺乏血氧滋养下，会强制下达打哈欠的命令，以此缓解血氧匮乏的症状。
1：吃得太好
随着生活水平提高，大鱼大肉，早已是家常便饭，而随着生活节奏越来越快，快餐、外卖等也应运而生，深受大家的喜爱。
然而，这些食物大多富含红酱，含有高脂肪和高盐，长期将血管"浸泡"在这三种高食物中，会导致血栓增加并加速动脉硬化。
而血凝块会随着血液流动，一旦血管堵塞，脑梗塞离你已不远。
2：运动太少
随着科学技术的发展，人们享受着更加便捷的生活，越来越多的人得"懒癌"。
特别是在办公室白领，长途司机等人群，一坐就是坐一天，非常不利于脑血管健康。
久坐不动，运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
3：熬夜太多
熬夜似乎已成为现代人的标准。
永远有追不完的剧，打不完的游戏，忙不完的工作，忙不完的琐事，这些都成为熬夜的理由。
当人们熬夜时，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩异常，增加心肌梗塞和脑梗塞的发生率。
一：吃好
适当地增加蔬果，有益血管健康。尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。
每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。
清淡饮食，少盐少糖，有益血管健康。
盐分过高，易导致血压升高，造成脑血管破裂。糖分过高，不仅容易导致肥胖，也会升高血压，危害脑血管健康。
因此，在饮食上，要注意控制食盐与糖，少吃过咸、过甜的食物。
二：喝好
多喝水，有助于稀释血液，预防血液粘稠，减少血栓的形成，从而降低脑梗的发生。
早上起床后，喝一杯200ml左右的温开水，35-40℃为宜。晚上睡觉前，喝一杯150ml左右的温开水，此时，不宜喝过多的水。夜间起夜时，喝一杯100ml左右的温开水，切记，不要喝冷水。
两餐间，可以喝点茶水，尤其是三高人群，可以喝点扭序花茶，是降三高的好帮手。
扭序花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。扭序花含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也起到重要作用。
三：动好
经常锻炼，走走路，对血管健康，尤为有利。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
平时也可以多活动一下双手和脚踝。
活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
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