女人气血不足老得快？5种食物要多吃，补足气血，女人味十足

这个女人在生活中学会保养身体是非常重要的，女人很容易出现气血不足，那么出现气血不足之后就会让自己老得很快，在生活中多吃哪些食物能够起到补气血的功效呢，在生活中专家说多吃五种食物可以起到补气血的功效，让你的女人味十足，我们看看多吃哪些食物对补气血有功效吧。

1、猪肝

很多人并不知道猪肝是补血佳品，它容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，放心吃出好气色哦。猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进*对铁元素的吸收。

2、黑豆

黑豆的皮其实是最精华的，黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人最好少吃，会加重胃的负担。

3、紫葡萄干

紫葡萄干中铁元素含量可是菠菜的4倍。紫葡萄干方便保存，还有这补血养颜的超强功效。紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。葡萄干甜，大家都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不能贪嘴。

4、南瓜

南瓜很早就被称为“补血之妙品”，富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。

5、乌鸡肉

乌鸡具有温中益气、补益肝肾、延缓衰老、强筋健骨等功效，对于月经不调、产后失血多的女性贫血有很好的改善作用。适当的喝一些乌鸡汤，吃一些乌鸡肉，可以起到补气血的功效。

6、红豆

红豆含有丰富的必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是非常有价值的食材。其实红豆功效很多，经常吃红豆不仅能消水肿，还能养心补血。多吃一些红豆，也可以起到补气血的功效。

看了以上文章的介绍，我们已经知道了，女性朋友如果想补气血，可以多吃哪些食物了，在生活中适当的多吃一些红豆和一些乌鸡汤，吃一些乌鸡肉，能够起到补气血的功效，另外适当的吃一些南瓜以及黑葡萄干等等，都有补气血的功效。如果想补气血的话，女性朋友还可以吃一些猪肝，这样会让你的女人味十足。