阳气是人的命根，40不补60受苦，三个补阳方请收好，扶阳固本

中医养生讲究阴阳调和，而平时吃的食物产生的营养物质为阴，热气温度为阳，阳气就是人的命根子。在中医理论中阳气充足的人，身强体壮，更容易健康长寿。阳气不足，体内的寒气湿气就会重，身体抵抗力就会变差容易生病。还有，体内阳气耗干净后，就说明你的生命也走到尽头，这也是人在死亡之后身体冰凉的原因。

也就是说，要想健康长寿就要扶阳固阳，而且人随着年纪的增长，阳气就会逐渐的减少。所以，民间也有一句俗语叫做，40岁后不补阳气，等到了60岁身体就会受苦非常难受。

而且，现代人养生都不知道补足阳气，明明身体疲劳无力犯懒，脸色发白，比一般人怕冷，还害怕吹风，就是不知道补充阳气。所以，身上有这些表现的人，平时不妨试一试三个补阳方，扶阳固本，身体才能健康长寿。

那么，是哪三个补阳方值得一试？

首先是每天按摩5分钟命门穴，命门穴的位置在后腰上，后背颈椎这条直线和肚脐那条直线的交接点就是命门穴。这个穴位也是和肾脏健康息息相关，经常按摩有强肾的效果，而肾脏在人体中有升阳的作用。

在中医理论中阳气主要是存在命门穴，人在晚上的时候阳气会藏进身体里，这个时候按摩命门穴，可以回阳气。还有，没事拍打一下背部，也是可以补充阳气，疏通经络。特别是腰腹摸起来冰凉的人，更要没事经常按摩命门穴，补充阳气，或者是每天搓揉一下腰部，也能起到扶阳固本的作用。

其次是每周用红花和艾草泡脚3次，红花是活血化瘀的药材，艾草是一种升阳的药材。所以阳气不足时，用红花和艾草一起煮水泡脚，可以起到促进血液循环，加快新陈代谢，驱寒保暖，也能疏通经络，有利于身体升阳。而且，人在泡完脚后，整个人体都暖洋洋的，还有促进汗液排出的作用，晚上也能睡觉睡得香。阳气和气血息息相关，睡觉睡得香气血充足，阳气自然也能不会虚到哪里去。

最后是经常喝点羊肉汤，体内阳气不足的容易犯懒，也经常怕冷，所以就需要吃点暖身的食物。很多人想到暖身的食物就想到火锅，并不是，反而阳气不足的人不能吃辣火锅，常吃辛辣的食物不利于身体健康。在中医理论中阳气不足要用温阳的方法调理，而火锅刺激性很大，很容易出现阳气还没补足，身上有添新的毛病。所以羊肉是最好的补阳食疗方，一周吃个两次羊肉有利于暖身回阳，不过要记得适量吃，千万别贪吃，不然会滋补过头而流鼻血。或者是没事经常吃点韭菜补充阳气，韭菜也是一种补阳效果很好的食物。

这些都是有利于人们补充阳气的方法，很简单也容易操作值得人们收藏，还有人在过了40岁后，一定要注意补充阳气，老了身体才会舒服少生病。