湿气重要注意不能吃这些瓜果, 湿气会越来越重!

湿气重最需要注意的就是脾胃，脾胃差湿气就很难去掉，当湿气到来的时候，千万要改正自己的饮食习惯，不能再吃生冷油腻的食物，还有不能熬夜，尽量多运动，没有了湿气，才能保持身体健康，做什么事情才会更加有精力。

湿气重要注意不能吃这些瓜果，只会加重湿气！

1、西瓜、芒果

2、黄瓜、香瓜

3、菠萝、柿子

4、榴莲、香蕉

湿气重千万不要吃上面提到的瓜果，湿气不除，疾病不去，一定要先把湿气祛掉！那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧！

湿气症状：

一：看舌头

早上起来没有精神，还有感觉浑身乏力，就可以看看自己的舌头，是不是白而厚腻，而且呈现出：“锯齿状”，这就是湿气重的症状。

二：看大便

早上一般都要排便，排便的时候看看自己的排便情况，是不是有大便不成形，或者是大便粘马桶的症状，这些都是湿气重的症状。

三：看耳朵

早上总是昏昏沉沉的，身体困重，头昏脑涨，可以看看自己的耳朵，是不是很潮湿，耳内湿，也叫“耳禅湿”，这也是典型的湿气重的症状。

四：长痘痘

湿气重会导致脸上出很多油，也会导致痘痘的产生，湿气长期不祛，甚至会长成痤疮。还有前胸或者后背都会长痘痘，那也是典型的湿气重的特征。

以上的症状你中了几个？就算有一个都是湿气重了。

如果发现自己湿气重就一定要注意饮食，不能再大吃大喝、想吃什么就吃什么，要尽量吃一些清淡、健康的食物。

祛湿的方法：

1、运动

运动是最健康的祛湿方式，首先运动是能够锻炼自己的身体，让身体越来越强壮，其次长期坚持做运动锻炼的话，还能加强自己的免疫力，对于意志力还有耐力等精神层面也会有所提升。最重要的是运动能祛湿，运动会排出大量的汗液，也能将湿气从体内排出来。

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2、泡脚

泡脚是最简单轻松的祛湿方法，每个人都可以在入睡前泡一下脚，不仅能祛湿，还能去脚气，加深睡眠质量等等。

3、拔火罐、艾灸

拔火罐和艾灸都是非常古老的祛湿方式，很多中老年人都喜欢这两种疗法，其实这两种疗法都有很好的祛湿疗效，也不是很贵，年轻人也可以试试。

4.饮食调节

吃薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”。利水、消肿、健脾胃。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。