湿气重要注意不能吃这些瓜果, 湿气会越来越重!

湿气重最需要注意的就是脾胃,脾胃差湿气就很难去掉,当湿气到来的时候,千万要改正自己的饮食习惯,不能再吃生冷油腻的食物,还有不能熬夜,尽量多运动,没有了湿气,才能保持身体健康,做什么事情才会更加有精力。

湿气重要注意不能吃这些瓜果,只会加重湿气!

1、西瓜、芒果

2、黄瓜、香瓜

3、菠萝、柿子

4、榴莲、香蕉

湿气重千万不要吃上面提到的瓜果,湿气不除,疾病不去,一定要先把湿气祛掉!那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧!

湿气症状:

一:看舌头

早上起来没有精神,还有感觉浑身乏力,就可以看看自己的舌头,是不是白而厚腻,而且呈现出:“锯齿状”,这就是湿气重的症状。

二:看大便

早上一般都要排便,排便的时候看看自己的排便情况,是不是有大便不成形,或者是大便粘马桶的症状,这些都是湿气重的症状。

三:看耳朵

早上总是昏昏沉沉的,身体困重,头昏脑涨,可以看看自己的耳朵,是不是很潮湿,耳内湿,也叫“耳禅湿”,这也是典型的湿气重的症状。

四:长痘痘

湿气重会导致脸上出很多油,也会导致痘痘的产生,湿气长期不祛,甚至会长成痤疮。还有前胸或者后背都会长痘痘,那也是典型的湿气重的特征。

以上的症状你中了几个?就算有一个都是湿气重了。

如果发现自己湿气重就一定要注意饮食,不能再大吃大喝、想吃什么就吃什么,要尽量吃一些清淡、健康的食物。

祛湿的方法:

1、运动

运动是最健康的祛湿方式,首先运动是能够锻炼自己的身体,让身体越来越强壮,其次长期坚持做运动锻炼的话,还能加强自己的免疫力,对于意志力还有耐力等精神层面也会有所提升。最重要的是运动能祛湿,运动会排出大量的汗液,也能将湿气从体内排出来。

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2、泡脚

泡脚是最简单轻松的祛湿方法,每个人都可以在入睡前泡一下脚,不仅能祛湿,还能去脚气,加深睡眠质量等等。

3、拔火罐、艾灸

拔火罐和艾灸都是非常古老的祛湿方式,很多中老年人都喜欢这两种疗法,其实这两种疗法都有很好的祛湿疗效,也不是很贵,年轻人也可以试试。

4.饮食调节

吃薏米红小豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”。利水、消肿、健脾胃。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。

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来自:蓝天2017321  > 养生
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