大家中午好！今天是农历初一，也是新月的日子。如果读过我先前发到群里文章对于断食日期选择的解释，就会知道新月是能量非常特殊的日子，一般出家的瑜伽士除了和我们一样在每月农历的11号和26号断食之外，还会增加每个月新月和满月两天断食的日子。那么对于我们普通人，除了11号和26号用先前教的方法进行断食，在新月和满月的日子也建议大家尽量采用“清净”的饮食方式：比如可以每餐的食量都比平时减少一半，尽量不吃油腻荤腥等惰性、变性食物；晚餐可以只吃牛奶、少量水果等（不喜欢牛奶的可以喝小米或者糙米、藜麦粥等）。同时在新月的时候也很适合多进行静坐、诵经、冥想等平复心绪、净化心灵的活动。祝大家度过纯净祥和的一天，Namaskar🙏 !
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