它是的“天然胰岛素”，每天吃一点，越吃血糖越平稳，远离糖尿病

糖尿病是一种代谢性疾病，当体内胰岛素分泌不足或周围组织对胰岛素不敏感时，很容易诱发糖尿病。许多人可能并不是很了解糖尿病的患者的痛苦。对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰等等，那么在日常的生活中怎么样才能稳定血糖不飙升？它是的“天然胰岛素”，每天吃一点，越吃血糖越平稳，远离糖尿病！

柠檬中所含的大量维生素C，能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠，降低血清胆固醇，是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，稳定血糖、血脂。柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健脾胃的功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

桦树芝菌茶，将新鲜的桦树芝菌摘下来后晒干，随后打碎成粉，去除杂质，只留精华的部分，然后用开水煮成茶饮，每天喝1~2杯，可以很好的调节血糖，激活胰岛器官的功能，促进血糖代谢，能轻松控制血糖，远离糖尿病。

麦冬对于糖尿病也有一定的辅助治疗功效，这是因为麦冬中含有多糖等成分，可以促进胰岛分泌胰岛素，对于降低血糖有效果，而且还能够在一定程度上刺激胰岛细胞恢复，对于糖尿病很有好处。

玉米须茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，显著的降低血糖作用，每天饭后一杯，是糖友们控制血糖的有力帮手。玉米须中所含的营养物质具有扩张血管、降低血糖、降低血压的功效。高血糖患者经常饮用玉米须茶，有辅助治疗的作用，可有效预防糖尿病。

黑蒜含有的生物碱，含有降低血糖的成分，能增加胰岛素的功能，防止胰岛素破坏，有降血糖作用，对于血糖偏高的人群，有很好的预防作用。饭后把黑蒜当做零食吃一点，能提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制，稳定血糖不飙升。

海带中的岩藻多糖是很好的食物纤维，糖尿病患者吃海带，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。另外，海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，将其排出体外，使血液中的胆固醇含量保持正常，从而降低糖尿病并发症的风险。

韭菜含有丰富的膳食纤维，能够改善糖尿病症状。韭菜含有的挥发性精油及硫化物，具有降低血糖的功效，对糖尿病及其合并冠心病、高脂血症等病有较好的防治作用。切韭菜含糖量很低，适合各类型糖人食用。

日常健康小贴士：

1.保证7小时的睡眠时间即可。通常睡眠不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍

2.日常饮食照料时应注意平衡膳食，给予低热量、低脂、适量蛋白、高纤维素、清淡饮食。安排进食时应注意定时定量，少量多餐。