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冬天做好这几点!“胃”受益一辈子!

据世界健康管理联盟统计,中国十三亿多人口中,肠胃病患者超1.2亿,慢性胃炎发病率30%,我国是名副其实的胃病大国

胃作为人体重要的消化器官,我们应该要好好保护它!

生活中常见的胃病


01

急性肠胃炎


急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症,临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季,其发生多由于饮食不当,暴饮暴食;或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

02

慢性胃炎


慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位。

03

胃溃


胃溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对黏膜自身消化所形成的,事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一,还有其他原因可以形成消化性溃疡。

04

胃息肉


胃息肉是指胃黏膜表面长出的突起状乳头状组织,较小时常无明显症状,一般都是在胃肠钡餐造影、胃镜检查或其他原因手术时偶然发现。

05

胃结石


胃结石是因进食某种物质后在胃内形成的石性团块状物。形状多为圆形或椭圆形,大小不一,小的如乒乓球,大者似婴孩头。

06

胃部肿瘤


胃部肿瘤表现有溃疡 ,可出现胃部不适、疼痛、甚至出血。平滑肌瘤和神经纤维瘤可发生急性大出血

胃病的几个典型症状


1.疼痛:这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛

2.气胀:这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。

3.食胀:由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。

4.恶心呕吐:饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。

5.面色:胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光

这五个习惯最伤胃


01

不吃早餐


不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

02

吃完饭就睡觉


很多人习惯午饭后便睡,而这时胃刚被食物充满,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

03

不按时吃晚饭


虽然胃在晚上消化能力比较差,但是却不能没有食物消化,这很容易对胃造成伤害。当胃受到伤害时,消化能力就会大大减弱,我们的机体就不能得到足够的营养。

04

常吃冷食、冷饮和刺激性食物


过量的食入冷食、冷饮和刺激性食物可损伤胃黏膜,而经常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,时间久了还会得胃病。

05

常以零食饱腹


不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害

养胃记住这四个合理


饮食合理:粗细均衡、荤素搭配合理;按时进食、不宜过饥或者过饱。

起居合理:劳逸结合,生活规律、保持充足睡眠;注意保暖,大部分胃病都是怕凉的。

运动合理:每周运动2~3次,运动有助于调节中枢神经系统,能改善肠胃功能,对消除腹胀、打嗝有一定作用。

情志合理:压力过大会引起胃酸分泌过多,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加得胃肠道疾病的而风险。

小编的话

俗话说:十胃九病,胃作为我们身体重要的一部分,我们要记得好好爱护它!合理饮食,作息规律,远离胃病!


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来自:拔涉者文摘  > 健康养生
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