“生活过得懒懒散散，没有动力，啥都不想干。好讨厌这样的自己，但又不知道如何改变……熊，我该怎么办？”
后台有位朋友，问了熊这样一个问题。
熊觉得，想改变这样懒散的生活状态，其实就一个字：“逼”。
因为呀，我们每个人都有惰性，有时候不“逼”自己一把，还真不知道自己可以做到呢。
当然熊的意思，并不是要让大家逼自己做出多么巨大的改变；
而是从点滴着眼，小处着手，试着让自己养成一些良好的习惯。
“好习惯养成了，一生受用。”
在熊爷看来，人之所以懒散没有动力，就是因为生活中缺乏了一些良好的新习惯。
因此熊爷今天，想给大家一本最简单易行的“习惯蓝本”：《习惯堆积》。
书的作者，是美国畅销书作家S．J．史考特，他专心致力于指导读者在各领域建立良好习惯；
他通过自己的亲身实践，将97个简单易行，甚至“不到一分钟就能做到的行为习惯”浓缩到了这本《习惯堆积》里。
此书电子版一出，立刻成为了美国亚马逊电子书商业类畅销榜第1名，以及自学成长类畅销榜第1名，千万读者从中受益，养成了良好的习惯，改善了生活质量。
“这些习惯只需不到5分钟，就能让您的好日子迎面而来。”
所以熊爷今天，就从书中挑选最易实践、最有用的10个好习惯；
分享给大家，希望大家能通过从小习惯着手，改变生活~
工作前，先关掉一些通信软件
其实我们大多数人在上班时，很难能保证全天不打开手机看看微信消息，刷刷新闻等。
但是，如果每隔几分钟就要看看有什么新鲜事发生，必会导致工作效率大大降低。
所以作者建议我们，在工作之前，把手机和电脑那些干扰我们心智，影响我们工作效率的东西都屏蔽掉（工作所需除外）。
如果能养成“工作前，就把通信软件关掉”这个微小的习惯，效率会蹭蹭上升~
西塞罗说：“习惯能造就第二天性。”
所以熊爷相信，通过我们的习惯养成，工作效率也一定能得到大大的改善呢。
拒绝杂乱，整理你的办公桌
“身处于杂乱无章的环境中，人的大脑就难以集中精力，做事难以有条不紊。”
作者说，只有在整洁的环境里，我们的工作效率才会相应地变高。
所以作者认为我们工作时还需培养的一个习惯就是：把当天用不到的所有纸面文件通通拿走，把它们放到专门的文件夹或者抽屉里；
同样地，电脑桌面上的文件也要进行整理，该删的删，该留的就整合到同类文件夹里。
熊爷觉得，那些做事有条理的成功人士，不光做事清晰明了，办公桌也是整整洁洁呢~
记下瞬间产生的灵感
相信很多人都有过这样的经历 ：脑子里突然涌现出一个好点子，不过一会儿也就忘了；
之后想要找回这个点子时，却发现怎么也想不起来，还严重干扰了手头上别的事。
对此，作者建议我们养成“记下瞬间产生的灵感”的习惯：
在案头上准备个记事本，纸的或者电子形式的都行，这样就随时可以记下我们的灵光一现了。
“好记性不如烂笔头。”
熊爷认为，那些灵光一闪的往往是最有创意、最难得的想法，我们需要好好把握才行。
来电或者信息要及时回复
“一个巴掌拍不响，人的关系也是。”
作者认为，人与人之间的感情来往是互相回应的一个过程。
当有亲友来找我们时，我们一定要跟给予回应；
即使当时确实不方便回应，之后也要赶紧回个电话或短信。
所以作者说，能够及时回复来电或信息也是一个微小的良好习惯。
对此，作者分享了一些回复电话信息的小技巧：
1.先看看有没有未接来电，有的话先来的先回，后来的后回。
2. 要对不能及时接听电话表示歉意，并询问对方有什么事情，自己能做点什么。
在熊爷看来，像“回电话”这类事，看起来虽小，却大大体现了一个人的修养呢~
记账，了解你的钱花在哪里
“工作了这么多年，怎么还是这么穷？”
“钱都被我花哪去了？”
或许不少人都有过上述无奈，无奈于钱在裤兜里还没捂热，怎么就没了。
所以作者建议我们，要养成“记账”的习惯，以此了解自己的钱花在哪里。
对于培养这一习惯，作者分享了他的记账经验所得：
1.把购物的小票留好别扔，这样记账就省得绞尽脑汁地去回想了。
2.根据自己的花钱特点，决定哪些钱是可以省的，存下来。
有句话说：“你不理财，财不理你。”
熊爷也认为，好好记账理财，是钱财的一个重要来源。
小事不拖拉，越拖越麻烦
可能每天都会有一些小事让我们心烦：
没洗的碗筷；
还没拿出去倒的垃圾；
一大堆要洗的衣服；
……
而这些小事越积累着不做，心情就会越不好。
所以作者认为，我们要养成“小事不拖拉”的习惯；
想一想，哪件事最让我们心烦，然后马上花几分钟去解决它，不再拖下去。
“如果想有条理地开始一天，首先去做这些让你烦心的小事吧。”
其实熊爷觉得，任何事情最怕的就是：拖着。
拖着拖着就不想做了，拖着拖着事情就变味儿了；
不如就咬咬牙，一口气把这些小事都做了。
一些用不到的物品
不妨狠狠心扔掉
作者认为，“不时地丢掉那些不用的东西”也是一个容易被我们忽略的好习惯。
因为，正是那些我们不用，又不想丢的东西常常使我们心烦。
“留着只管占地方，还不如扔了干净呢！”
在书中，作者还分享了一个有趣的“扔物”小窍门：
如果有一样东西半年没用了，尽管扔了它，因为未来半年我们也用不着它。
熊爷觉得，身边之物乃是内心的一个照应；
所以扔掉这些东西的同时，也不妨告诉自己：有些事、物已经过去了，对我们不重要了。
爱自己
从一顿营养又健康的早餐开始
很多上班族常常因为上班赶路，而不吃早餐。
不吃早餐的危害，自然不用多说，大家都是明白的。
但作者要提醒我们的是，不光要吃早餐，还要吃得健康营养；比如一小碗浆果，加坚果的酸奶，或是饼加鸡蛋。
“不要天天吃同样的东西，不然渐渐习惯了的身体难以接受新的东西了。”
熊爷觉得，好好吃饭，是对自己最大的温柔；
再怎样，也不能委屈了自己的肚子。
多出去走走，享受绿色
作者在书中提到了两项研究结果：人在大自然中的时间越长，就越能减少自身的心理压力，身体也会更好；
人在“绿色”环境中运动5分钟，可以促进肌体与大脑的健康。
因此作者说，多出去走走，享受绿色，也是一个很好的习惯；
把那些喝咖啡、看电视的闲暇时间腾一点出来，去外面走走，呼吸一下新鲜空气。
“几分钟的户外运动和享受阳光，能促进体内维生素D的合成，促进身体健康。”
熊爷相信，我们离大自然越近时，也离自己最近；
不如趁着与大自然亲密接触的时候，也听听自己内心的声音。
学无止境，常阅读书籍
作者说，阅读不仅可以让大脑放松，提高人的专注力，还能减缓大脑的衰老，减轻心理压力等神奇功效。
所以阅读，更是要逼自己养成的一个好习惯。
如果已经有阅读的习惯了，那么最好每天抽出五分钟专门阅读。
而且作者建议我们晚上阅读；
因为晚上阅读可以让人更加放松，促进睡眠。
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