春雨至，万物生，雨水润泽万物。雨水不仅意味着降雨开始，而且气温升高，正是大地回暖的时候。憋了一冬的人们，特别适合在这个时候出门，爬爬山，活动活动筋骨。
雨 水 养 生
饮食
《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。因为降雨的增多，湿气加重脾胃。所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
在春季我们应该要多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，因此，我们多吃新鲜蔬菜、水果，来补充人体水分，少食油腻之品。一时的口腹之欲还是为长久的健康让步吧，麻小、串串、火锅是吃不完滴！
运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍较为寒冷，因此，不宜做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量消耗太多而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
老人春练一定不要太早，防止因早晨气温低，雾气重而感冒或哮喘，应在太阳升起后外出锻炼。要注意的是，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮品~
防病
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有很大的影响，养生一定要注意以下事宜：
勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨”。由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换与内入骨，易伤骨关节致病。
年老体弱者勿用冷水。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗水，湿寒易侵入关节。
情绪
雨水时节，气候变化不稳定，人的情绪容易波动，诱发高血压和心脑血管疾病的几率比较高。此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅，这样元气充沛才能保证身心健康。
趁着假期在家，好好陪陪家人、养养身体，待收假归来仍是少年一枚！
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