一不留神， 立秋都过了，还有理由再热起来吗？所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，不论你是否准备好，“秋老虎”都来了！
今天为大家介绍的“秋老虎”，虽不及八达岭动物园中瞬间咬人致死的那只老虎来势凶猛，但它伤人的威力却与猛虎不相上下，稍不注意就容易被“秋老虎”所伤。
由于初秋时节仍有着夏季的高温，外加雨水逐渐减少，气候干燥，中医上说秋季的主气是燥，属于阳邪，损害人体津液，容易发生皮肤干燥、毛发干枯、胸痛咳痰，甚至高热等症状，尤其是秋燥所致咳嗽，常常难以治愈，不得不说“秋老虎”的确伤人于无形。
医学之父希波克拉底曾经说过食物是最好的治疗方法，没错！预防“秋老虎”首选的方法就是饮食，秋季饮食应以清淡软质、易于消化为主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物为原则。
首先，多吃水果，秋季水果多，多吃新鲜水果，即可满足所需营养，又可预防中暑。每天吃1-2个梨（雪梨或沙梨）、西瓜等凉性水果。常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、马蹄、番茄等新鲜蔬菜和水果，瘦肉、老鸭肉、青鱼等白肉类荤菜，银耳、百合、莲子等下火的食药同源的佳品。
其次，坚持吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防肠道传染病。同时，在秋季生活中，要做到劳逸结合，保持充足的睡眠。
此外，多饮水、饮食清淡，清淡饮食可以清热、防暑、敛汗、补液。每天至少饮水1000毫升以上，适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、绿茶、菊花茶、果汁等。常喝稀饭，如黑芝麻粥、黑芝麻粥、玉米面粥、银耳粥、苹果西米粥，不仅能增进食欲，还有预防疾病、强健体魄的功效。
为此小九使出了洪荒之力，各方收集，终于找到这五种防“秋老虎”健康养生粥的做法及适用于哪些疾病最全面的资料。
联系客服
