5种食物是甘油三酯的克星,每天吃点,血脂不高,血管不堵

2018-06-24

血脂是血液中脂类物质的总称,主要包括甘油三酯、胆固醇两大类。因此,甘油三酯过高是属于高血脂症的一种,对人体主要影响是会导致血管粥样硬化,进而引起血管堵塞和各种心脑血管疾病,最严重的就是造成猝死。

甘油三酯是怎么升高的,对身体有哪些危害?

甘油三脂高是由于甘油三脂的来源和去路平衡受到破坏,使得体内甘油三脂长期积累,而没有及时的氧化代谢,从而导致血脂升高。当甘油三酯过高,会引起血液粘稠度高,加速血管中的脂质物沉积在血管壁上,造成血管逐渐堵塞,引起动脉粥样硬化。血管堵塞在初期,人是没有知觉的,只有当血管堵塞到75%左右,身体才会开始有反应,但这个时候已经造成了身体的一些器官组织因长期供血不足导致功能受损,所以才出现了一系列的心脑血管问题。

甘油三酯和饮食相关,所以要降血脂,建议还是从我们的饮食出发,除了日常生活中避免高脂、高糖、高淀粉饮食外,还可以多吃一些有降血脂作用的食物,能有效的降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量。

5种食物是甘油三酯的克星,每天吃点,血脂不高,血管不堵

1、荞麦

荞麦富含芦丁、烟酸和芸香苷等黄酮类物质,具有降血脂、扩张血管、改善血液循环,抑制血管脂质生产的作用;另外,荞麦还富含微量元素铬和镁元素,有助于降低血清中的脂肪酸含量,常吃能够调节血脂,改善血管堵塞,预防和辅助治疗高血脂。

2、桑叶

桑叶以霜后桑叶为最佳,《本草纲目》称桑叶是“神仙草”,用现代的医学知识解释,桑叶富含生物碱DNJ、桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等,能明显的降血糖、抑制甘油三酯升高,降低血粘度,降低血脂。此外,桑叶中的桑叶多酚通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。

3、槐米

槐米含有丰富的芦丁,具有增强毛细血管抵抗力,可增强血管壁弹性,提高毛细血管的韧性,降低血管脆性,促进血液循环,溶解血栓和脂质结块,降低血脂含量。临床用于防治高血脂、高血压、脑溢血、视网膜出血等。

4、决明子

《神农本草经》记载,决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;现代医学认为,决明子中富含大黄酚、大黄素、决明素,可降甘油三酯及胆固醇,从而抑制血清胆固醇升高,降血脂,预防动脉粥样硬化斑块形成。

5、荞麦桑叶发酵液

荞麦桑叶发酵液是用荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花6种药食同源的食物,搭配益生菌发酵制成,运用药食同源的原理,通过发酵将食材中的药用成分提取出来,使药效得到更大的发挥,能有效分解代谢甘油三酯和胆固醇,降低血脂,降低血液粘度,软化血管,提高血液循环,预防高血脂、动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

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