足跟痛是中年老人一种常见的骨科疾病主要是指足跟两侧一走动就有剧烈的疼痛感，表面是看不出来的，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。简单来说就是脚后跟疼痛，是中老年人的多发病，多与劳累过度、肾气亏虚有关，一旦外感风寒湿邪，闭阻经脉，便诱发疼痛。
在生活上足跟痛会受到哪些因素的影响？
1、 肥胖
脚作为支撑人体重量的'底盘'，若身体过于肥胖在走路时就会导致脚后跟受到过重的冲击。
2、 骨刺
对于脚部来说，脚后跟出现骨刺很容易导致脚部的局部软组织出现炎症反应，可引起脚痛。
3、 骨裂
有一部分人会因为脚后跟受到过剧烈的冲击导致脚部骨头出现骨裂、骨折的情况。
足跟痛的危害：
1、走路不便
足跟痛最直接的危害就是疼痛，脚是支撑我们走路的工具，出现足部疼痛，走路都成了问题。
2、经络不通
足跟痛得不到有效的治疗，影响人体经络的流通，脚部的经脉穴位众多，足跟痛的出现会阻塞经脉，产生很多的疾病。
3、导致瘫痪
老年人患上足跟痛会随着年龄的逐渐增大，在后期会渐渐地导致瘫痪，对老年人的生命也会造成极大的危害。
改善足跟痛的两种方法：
1、醋泡鸡蛋
材料：鸡蛋两个，9度米醋1瓶或其它优质醋，蜂蜜适量。
（1）把鸡蛋洗净擦干，准米醋倒入密封的瓶子要没过鸡蛋盖上盖子直至蛋壳软化为止，等到鸡蛋膨胀用筷子戳破鸡蛋，不要让醋喷到眼睛上。把蛋壳取出。
（2）蛋液和醋搅拌一起。放入瓶子密封24小时后即可饮用，每个醋蛋液分3~5日服完，每日1到2次(约20~30毫升)，饭后半小时后服用。用量可根据体质和病情而定。
2、木瓜烧猪蹄
材料：猪蹄、木瓜各300克，调料适量。
做法：将木瓜洗净后切成薄片，猪蹄去毛后剁成块，姜切成片，葱切成段，将木瓜、猪蹄、料酒、姜、葱一同放炖锅内，加入适量清水，烧沸后改用文火炖45分钟，加盐、鸡精调味即成。
功效：有舒经活络、化湿和胃的作用。适用于风湿痛、关节不利、足跟疼痛等症。
足跟痛在早期的时候要及时进行调理，结合着外敷方法，病情可更快得到改善，中医针对这一问题也有很多治疗办法，名方：中原古方，就是一个不错的选择，据了解在调理改善骨刺，足跟痛以及其他的骨性病症方面效果很突出，经患者反映使用2贴，脚跟痛就缓解不少，三个周期左右就有不错改善。
足跟痛应该注意什么？
1、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。
2、注意防寒保暖，尤其是爱美的女性人群，不要长时间的漏着脚背或者是脚踝，避免寒冷剌激。
3、穿合适的鞋，鞋子太软，支撑能力弱，肌肉容易疲劳，合适的鞋子应该是软硬适中，鞋底和脚部贴合的，这样能减轻对脚跟的磨损，疼痛会减轻很多。
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