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连自己都管不好自己,如何管理别人——读凯利.麦格尼格尔著的《自控力》

2018-10-01

本文参加了【我喜爱的一本好书】有奖征文活动

       看身边成功的人士,他们都有很好的自律性,也很少有盲从性。我拿起这本斯坦福大学最受欢迎心理学课程《自控力》,趁着国庆节长假,好好的研读起来。这书是王岑卉译,也可见翻译的水平不错,读起来句子简单明了,表意精当。
       我们知道,大多数人意志力薄弱,经常失控。我也是这样一个易冲动的人。很易受人影响情绪和心情。为了改变自己的坏毛病,我得主动增加一些意志力。我要知道我为什么会失败。这不是一本纯理论的书,而是有科学实验,有关意志力实验写来的科学研究或理论。这书每章都有一个中心概念和它背后的科学原理,我们应如何应用到我们的目标上,所写的概念和策略环环相扣。只需10周,我们就可以成功掌握自己的时间和生活。
   本书共九章,从什么是意志力讲到大脑的弥天大谎,即为什么我们误把渴望当幸福,大脑中的多巴胺有哪些作用。为什么情绪低落时易屈服于诱惑?为什么意志力会传染?我们的大脑是如何工作的?一个个科学的实验告诉我们,为什么我越想忘记啥,却记是更加牢固?这些书中都能找到比较合理的答案。
       我们只有做到了解自己,管好自己,才有可能读懂别人,去管理别人。摘录书中的一段话先让你先睹为快吧:
       每一项研究都能告诉我们很多东西。这些东西关乎我们的意志力挑战。它们让我们意识到,我们天生就有自控的能力,即便有时我们不太会过用这种能力。它们帮我们找到失败的原因,为我们指出可行的解决办法。它们甚至告诉我们,做人意味着什么。比如,我们一次又一次地看到,并不是只有一个自我,人是多个自我的综合体。书中说,自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相冲的自我,并将这些自我融为一体。
      有意思吧,你也来读读吧,了解我们的大脑如何工作,如何管理我们的吧。
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