先教大家怎么判断自己身体是否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿 )
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
对！几乎全中。去拔罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内水汽湿气。
体内湿气重如何才能有效祛湿？
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
嫌赤小豆薏仁茶煮起来麻烦，也可以去网上看看有没有类似的产品，两广地区的人由于湿气重要经常喝，另外那些因为湿气重导致的虚胖、长痘、口臭、肥胖、疲乏、便溏，都可以通过喝芡实薏仁茶来改善。
祛湿原理：
其实《本草纲目》里有提及，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实可以有效健脾改善脾虚，作用一级棒，同时还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，起到的主要是消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的症状。
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