这10种食物多吃，清理斑块，预防颈动脉狭窄

　　要是在初期就发觉了颈动脉斑块，要及早治疗，特别中老年人，需服用降血脂药物，具有平稳和软化斑块的作用，并减缓血管狭窄的过程。还需服用抗血小板聚集的药物，预防血栓形成。在日常的生活中，做到以下5件事，能协助清理颈部斑块，避免颈部动脉狭窄的四大危险!

　　一、如何预防颈动脉狭窄?

　　1、积极主动调节三高

　　高血脂、高血压、糖尿病都会对颈动脉导致危害，因此对于有三高的朋友，一定要调节好血压、血糖、血脂。

　　2、坚决戒烟

　　主动吸烟和被动吸烟都是会通过损害血管内皮、使血液高凝、提升低密度脂蛋白氧化等，提升颈动脉粥样硬化、狭窄的风险性。

　　3、低盐低脂饮食

　　确保低盐低脂饮食：尽可能选用植物油，吃肉除掉肥肉等;少吃盐，确保每日食盐不超过6克，即一啤酒盖。

　　4、不可以乱服药

　　所有预防、治疗用药都需要在医生的引导及其按时监测下开展，随意服药会对身体产生损害。

　　5、按时体检

　　在做到生活方式和行为习惯预防的同时，也不可以忽视按时体检、掌握颈动脉的健康情况。

　　二、常吃10种食品，清理斑块

　　营养专家指出，多吃下面这类食品，可以有效地软化血管，减低胆固醇沉积，控制颈部斑块的迅速生长。

　　◆大豆：富含皂苷，能降低血液中胆固醇的占比。

　　◆生姜：含油树脂，降血脂和降胆固醇。

　　◆大蒜：含挥发性激素，消除血管中的脂肪，协助降血脂。

　　◆洋葱：降血脂、预防动脉粥样硬化。

　　◆茄子：含维生素P，提升血管弹力，预防动脉粥样硬化。

　　◆木耳：降低血液中的胆固醇。

　　◆燕麦：减低血液中胆固醇和三酰甘油，预防颈动脉粥样硬化。

　　◆红薯：富含胶原和糖胺聚糖类物质，维持血管弹力。

　　◆山楂：加强和调节心肌，降胆固醇占比。

　　◆海鱼：让血浆脂类减低，降血脂作用明显。