按《金仙秘旨二十四首》，合周天节气，诀固明显，尚有秘中之密，先须炼己、性复原初、最初还虚、虚灵不昧，玄关守一，机先一着、百日筑基、进火炼药、止火得药、小药初圆，此十个条目为小周天百日功：调药、生药、采药、得药、炼药、养药之秘诀也。
静采大药、防危虑险、大药过关、大药服食、冲关入腹、意定归原、神气合炼、神化胎结、神定胎息、神足胎全、神静胎养、神灵胎出、神圆胎脱、行满功全这十四个条且力大周天功诀。以上条目共二十四个，工法全备，是全诀也。
一、先须炼己
游思妄想莫纷纷，净土能归了悟真，
不昧当前常内运，全凭洗涤在功深。
二、性复原初
炼心须炼到心空，空内圆明性体充，
诸妄无存还旧我，清虚神气会黄中。
三、最初还虚
对境无思虚自还，功归抱一守玄关，
时存正照空诸有，无相光中头妙丹。
四、虚灵不昧
中原性体本灵通，圆相光明寂照充，
尘垢无污心似境，当前应物不昏蒙。
五、玄守一意
命原天与立由我，顾諟当前命始明，
抱一凝神开妙窍，自交神气会黄庭。
六、机先一着
气不散兮神岂昏，静中无想一阳生，
息风神火随升降，运足周天气渐增。
七、百日筑基
静中抱一不昏沉，呼吸黄房气裹神，
对视金庭能百日，当前初见电光生。
八、进火炼药
药即气兮火即神，天然呼吸运归坤，
静当无念勤调养，动要防危用武文。
九、止火得药
阳光二现在当前，命府精无小药全，
气伏龙宫宜止火，外形不举定工坚。
十、小药功圆
火足祗因元气全，阳光二现露当前，
炉当火止神宜定，定候真机动下田。
十一、静采大药
静待阳光三现时，初生大药采无迟，
天然风火何须意，定里冲关神不驰。
十二、防危虑险
木座如馒覆软绵，鼻须木夹窍毋宣，
为防冲关危险际，故宜定里任天然。
十三、大药过关
静极而动大药生，冲关气壮过昆仑，
鹊桥上下都危险，自动开关定力成。
十四、大药服食
定中真意不昏蒙，七日元神静运宏，
服罢灵丹胎欲结，相交龙虎守黄宫。
十五、冲关入复
觉照元神真意行，丹田元气已充盈，
动时引过昆仑顶，归到黄宫化尽阴。
十六、意定归原
动而后引过三关，遇祖凝神念必删，
诸妄不生神意定，六根无漏得循环。
十七、神气合炼
以神御气气无倾，气里神凝意不萦，
时照上宫常内定，定中气化化神清。
十八、神化胎结
黄宫炼气化神多，火转周天孕太和，
一点真机含内视，如鸡抱卵不寓窠。
十九、神定胎息
元神寂照气常凝，胎息终归运化勤，
十月关中神养足，方能定里产灵婴。
二十、神足胎全
真意常凝气化神，中宫十月圣胎成，
全凭久视神凝定，寂照绵绵内莫昏。
廿一、神静胎养
呼吸停时念不生，定中神息运无声，
三千六百时无欠，养就灵儿上苑登。
廿二、神灵胎出
大定三千六百时，法财伴侣共扶持，
小钟轻撞时提醒，莫教神迷入别尸。
廿三、神圆胎脱
宫中似觉神圆照，念已无存意寂然，
三万刻中无间断，灵胎养就便升道。
廿四、行满功全
阳神妙化离天谷，寂照无昏出便回，
虽到还虚仍住世，三千行满功德全。
宋·陈希夷睡功诀
龙归元海:心本虚灵，神火性光。随意下注，凝于气穴，喻为龙归元海。
阳潜于阴:乾阳潜藏坤阴之内，喻心神凝气穴，太玄云藏心于渊。
人曰蛰龙:人曰龙之蛰藏深潭，运息养之。喻人藏心神于气穴。
我却蛰心:我以蛰龙法蛰心，便能神凝气穴。
默藏其用:默藏运用，人不得知。但此不过神凝气穴，久视方知。非此无识。
息之深深:用之要，非久视，馀无效。能久视，息现（观）至深深处。息念相依，总归脐内。神气混合而为命蒂。南华云：“踵息是也。”
白云高卧:希夷云：“我高卧白云窝内，对视目中，心神随念，注在深处。自得气养神圆，法最简易。”
世无知音:人总无知睡里能行神凝气养之法，如有知者志之。法即抱一心空。神安虎穴，观中意净，气养龙宫。人未睡目时，先须睡心。前如不思，后当勿想。现在放下，只一念注在二目齐平处。观随念至，念随息至。由外窍至中，窍至内窍，久视不怠。心如水之澄，如月之明，息现当前，直至气穴。呼则前降，吸则后开。冲脉中通，运行任督。阴符曰：“观天之道，执天之行尽矣。按希夷睡里行功，原本易象，向晦夜也，晏息睡也。睡时心无物欲之想，只一念神凝气穴。入之自然关开、窍通、息现，百脉周行。如是睡去，惺惺然。妙实无涯，奈世无知音何。
宋·朱紫阳调息箴
鼻端有白，我其观之，
随时随处，容与猗移。
静极而嘘，如春沼鱼。
动极而阖，如百虫蛰。
氤縕开辟，其妙无穷。
孰其尸之，不宰之功。
云卧天行，非余敢议。
守一处和，千二百岁。
鼻端有白:鼻始生处曰端，即二目间齐平处。内之外曰呼，外之内曰吸。一呼一吸为一息。神凝气聚，全凭呼吸。呼吸调和，心静光生。性体圆明，则鼻端有白。
我其观之:二目对视其端，工久窍开息现。念随息出入，定显本心性光。
随时随处:动即宁神，静即养气。接应之间，心意安然。毋忘二目视其端也。
容与伊移:容能也，念能与伊同移，随时而在。为二目久视其端，则意定放心，收也。
静极而嘘:对视既久．杂念无。心静，窍开，息见。鼻端处嘘嘘然，踵息通矣。
如春沼鱼:如春日气和，沼中鱼口中嘘嘘然，似息之出入也。
动已而吸:动极复静，如鱼嘘而出，吸而入也。
如百虫蛰:冬月百虫畏冷入蛰，藏于土窟。静而自吸，人不效之如百虫乎。
氤氲阖辟:藏土窟无风冷，气自氤氲。吸而阖呼而辟，出入不疾不徐，神息相依而已。
其妙无穷:呼出吸入，其机孰主入。
元宰之功:元气内藏，本心原神为主宰。静而主，动而静。运转造化。功诚无际。
云卧天行:驭云气以行天，全凭心神为主宰。运化之妙，如天行无已，待诏以朝玉京。
非予敢议:朱子谓云驭天行，不可思议，非予敢希望。
守一处和:予只知守一而独处和。对视目中，神凝气穴，简易可行。
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