“一入烟门深似海，从此戒烟成痴想”。小编，作为一名老烟民，就像这句话说的一样，一旦碰了烟，之后想要戒掉简直比登天还难。相信许多老烟民们与小编的想法是一模一样。
然而，随着烟民们对自身健康的逐渐重视，以及为了照顾到家人身体的健康，也开始选择戒烟。有部分老烟民们长年在戒烟这条路上不停折返，有少数烟民们却成功的与烟草说了再见。
对于成功“上岸”的烟民而言，其实，戒烟只是你成功的第一步，它只是让你能够克制以及习惯不再抽烟。但是戒烟后，由于你的身体机能一下子不能够适应，便会出现三种后遗症。很多已经戒烟的烟民因为捱不过去，于是又重新抽上了烟。
后遗症一：戒烟后会发胖
小编朋友是一位烟民，曾经告诉过小编一个减肥方法，每天只抽烟+喝水，不出几天保证瘦五六斤。的确，大部分老烟民的体型都非常消瘦。
燃而一旦烟民突然戒烟后，身体就会急速发胖。这是因为，烟民在戒烟后，嘴会变得很馋，而且经常觉得很饿。通俗点说，因为当你不抽烟以后，嘴里就没有东西，没味道，会很难受。只有吃东西的时候才能满足自己的嘴。
其实这都是烟草含有的尼古丁等成分在作怪，这些成分能够刺激我们的神经，抑制神经传出饥饿的信息。所以这也就是为什么许多烟民一抽烟，就不会觉得饿，而戒烟后，天天都会饿的原因。
后遗症二：戒烟后会咳嗽
许多烟民只知道抽烟久了，对喉咙不好，会经常咳嗽。但事实上，戒烟后，你不仅依旧会咳嗽，而且还会有胸闷气短的现象出现。而出现这一现象的原因，就跟小编在开头说的一样，因为突然戒烟后，你的身体机能还没有适应。
所以老烟民戒烟以后，只要保持健康的饮食习惯和生活方式，咳嗽的时候，可以吃一些润肺的食物。时间一久，这种症状就会大有改善。
后遗症三：戒烟后心里很空
相信许多烟民对这一点都深有同感。一旦不抽烟，心里就会很慌。所以这也是为什么许多烟民戒烟一直戒不掉，因为他们已经对烟草产生了心理依赖。即使后期戒烟成功，这种感觉依旧会伴随烟民很长一段时间。
比起上面所说的两种后遗症，其实心理依赖才是最可怕的。也是许多戒烟没多久的烟民最难捱过去的。
其实，像上面三种后遗症是可以缓解它们对戒烟者产生的影响。只要改变戒烟方式，不要突然戒烟，而是要循序渐进，通过慢慢减少抽烟的次数来戒烟。一般采用这样的方法戒烟后，很大程度上能够缓解后遗症对烟民造成的困扰。
戒烟不易，其中三件事坚持去做！
第一件：补充肺部所需营养
蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，一是自己需要更新换代，需要生产材料，二是被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，都需要修复。这就需要修复材料。生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。
维生素C：一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。一包烟，就需要500毫克。不抽烟的人，如果长期在马路上，厨房里，烟雾中，太阳底下，人多的场所，封闭的室内环境，都需要额外的补充维生素C。
第二件：多喝茶水，润肺排毒
很多人都知道多喝水能够养肺润肺，不过这里的养肺方法是通过热水蒸发出来的气体来养肺。首先就是准备好一杯热水，然后就是鼻子对准热水上空的蒸汽，使劲的吸。或者，也可以在家自制清肺茶，养生效果更佳。
玉竹桔梗茶：蒲公英根60g、菊苣60g、桔梗30g、玉竹30g
功效：清热解毒、祛痰、利咽、宣肺、生津止渴
玉竹具有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
在临床上以桔梗为主药组成方剂治疗急性上呼吸道感染、急性气管-支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、病毒性肺炎、肺脓疡、肺脓肿、肺结核、肺癌、纵隔肿瘤、肺梗死、肺心病等,均取得较好的疗效。
蒲公英和菊苣都有较好的抗炎效果。有资料表明，蒲公英提取物对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。
四者搭配，适合长期吸烟的人清肺润肺，也适合咽喉肿痛、咳嗽有痰等症。
第三件：每天按揉戒烟穴
位置：位于列缺与阳溪之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。
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按揉方法：
用拇指掐揉穴位，掐到感觉很胀很痛，保持力度掐30-50次即可。
由于该穴位不属于传统穴位，有的人确实对此穴有很好的感应，但也有部分人没有太多感觉。
但有烟瘾的朋友不妨一试，或许能帮到你！
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