情绪究竟是什么？走出思维的误区，不要用你的“认知”去管理情绪

我们都知道要想有好的生活状态，首先就得有良好的稳定的情绪。在社会高速发展的今天，所有人都希望自己能长期拥有良好的情绪，于是各种心理学专家，情感导师、某某大师就纷纷支招，关于“情绪管理”的文章、课件、小视频也铺天盖地而来。

即使你掌握了很多的道理，可以运用你的认知和理性暂时去压制住你当下的一些负面情绪，那也只是暂时成功而已。情绪一直都存在于你的身体内部并没有消失，当它们累积到一定的程度，你的知识和理性的力量就已经不足以和负面情绪的能量相抗衡，这个时候就会情绪大爆发，所以我们经常听到“成年人的崩溃往往只在一瞬间”。如果我们经常让事情发展到这一步，那其实是在承受着更加严重，甚至不可挽回的风险和后果。所以真正地了解情绪的本质，知道情绪到底是什么，情绪究竟是怎样产生的，才能让我们走出误区，正确地面对情绪。

我们需要先搞清楚一件事，那就是情绪真的是靠一些道理和知识就可以进行管理的吗？在我看来无论多么通透、高深的道理和知识，最终也都无法管理你的情绪，“情绪管理”这个词本身就不成立。那么情绪到底是什么呢？情绪就是我们的大脑在无意识状态下产生了某种自动化的思维活动，然后再经由我们的身体所呈现出来的一种能量流动，我们也可以把它理解为一种累积业力的发出。所以情绪从本质上来说是一种能量，还记得我们学过的“能量守恒定律”吗？

能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。我们怎么可能用道理和认知去管理一种能量呢？那无疑是痴人说梦，所以我们只能去转化和化解，而不能去压制和消灭它。千万不要以为只有负面情绪才会带给你痛苦，事实上每一次的欢乐和所谓正面情绪的高涨，在它们内部也都隐含着痛苦的种子，因为快乐往往都是短暂的，随之而来的就是失落。这就是《易经》中常提到的阴阳之道，阴中有阳，阳中有阴，不可分割。老子曾说：福兮祸之所倚，祸兮福之所伏。我们修行的真正目的并不是为了极度的欢乐，而是为了获得内在的宁静、平和、不悲不喜。

我们特别容易去认同情绪就是我们自己，还会不自觉地把这些情绪都变成自己的习惯，并且作为我们默认的反应模式，植入到我们的潜意识里。这样一来，每当我们在受到刺激与威胁，或者遇到某种特定情境的时候，潜意识就会以这种默认的习惯性情绪做出反应，抑郁就是比较典型的一种。那为什么很多人还会乐此不疲呢？

因为这样做会吸引到别人的注意力，可以让别人来拯救和照顾我，从某种意义上说，这其实是生物的一种求生本能。这样的行为逻辑和习惯都是在我们的原生家庭时期形成的，核心的原因很可能就是缺爱，在需要被关注被爱的时候，我们并没有被给予足够的回应。人类和其他哺乳动物一样，很多时候都受制于自身的局限，以习惯性模式不自觉、无意识地做出了反应，并且这些习惯性的思维模式以及随机产生出来的情绪，会在你家族的好几代之间传承。

在一个家庭中，默认的这种反应模式可能是愤怒、抑郁、盲目乐观、狂妄、虐待、暴力、冷漠、抛弃等。当我们明白了这个底层逻辑以后，也就会知道一直以来影响和折磨我们的原生家庭问题，既不是我们自己的错，也不是我们父母的错。因为当他们的行为对你造成影响的时候，他们自己也是处在一种无奈的、不自知的、机械化的反应之下，这只是存在于一个特定家族之中的业力传递而已。

面对情绪，我们只有两个选择。要么让它成为驱使我们的自动化反应模式，让情绪支配并替你做出一切选择，要么通过实修让自己成为一个可以随时提起觉知的觉者，然后依照你自由意志的目的，自己做出自己的选择。

我们只有通过不介入观察对象（也就是正在思维活动当中的那个你），而进行的耐心、诚实、放松的自我观察，才可能看到和了解这一切的真相，才可能拥有自己真正的选择权，而不是做一个被第一反应默认机制所驱动的机器人。

我们要停止创造当下的痛苦和业力，并且化解掉曾经已经创造的痛苦和业力。一直以来我们都有一个根本性的误解，就是总想着如何去和情绪对抗，总是试图去消灭、控制、管理这些负面情绪，所用到的武器竟然是各种各样的鸡汤、道理、知识，用认知去管理能量，这个想法从底层逻辑上说就是荒唐的。我们必须先要扭转一个观念，那就是当我们在面对自己的负面情绪和业力驱动的时候，我们的态度一定要从对抗、消灭它，转变为接纳、承认、面对它。我们接下来要做的事情，就是要在第一时间定住自己，守住我们的专注力，让我们不要认同它，成为它。当洪水、暴风雨、台风这些自然灾害到来的时候，我们怎么可能去对抗呢？

不管你接不接受，允不允许它们的到来，它们都已经来了，并不需要给你一个合理的可以接受的理由。我们当下所产生的所有痛苦，其实都是源自我们大脑对现状的不接受以及无意识的抗拒。具体的表现就是我们头脑当中产生的各种批判，还有随之而来的负面情绪。我们痛苦的程度往往取决于自己对于当下的抗拒程度，以及对思维的认同程度。我们越认同大脑的思维就会越痛苦，越接受当下痛苦就会越少，因为只有当下才是生命的存在，只有当下才是生命本身。