其实我们不排除这样领导存在，你的本质问题在于自己的付出，远小于收获，长此以往定会心态失衡，产生职场焦虑。
你说领导依赖，那么不管是什么活，都应该工作的非常辛苦，如果投入和收获不匹配，任何人都会有情绪。
但是现阶段你要弄明白，你的诉求领导知道么？现阶段对于提拔有没有合适的岗位？自己和竞争对手相比有哪些优势、劣势？弄清楚这些问题，可比暗自悲伤，陷入无休无止的焦虑中有意义，另外这会让你对“提拔”这件事看的更加透彻。
对于职场人来说，没有容易的，尤其天天围绕领导身边，完成领导交付的任务，更加的耗费心血，伴君如伴虎是最好的总结。因为辛苦，往往在领导身边工作一段时间后，都会被很好的安置。
第一、摸清现阶段公司领导岗位空缺情况。
第二、理清公司内部人事关系，了解潜在竞争对手。
第三、分析自身优、劣势，和内部有哪些可利用资源。
第四、分析领导性格、人品，所在圈子的名声。
第五、找一个轻松的氛围，向领导表明自己的职场诉求。
第六、适时调整心态，不苛求自己，踏实做好本职工作。
第七、若老板不善，认真做好职业规划，决定是否另谋出路。
第八、选择一项能够发泄情绪的运动，避免陷入极度焦虑。
在领导身边鞍前马后按道理应该是提拔的首选，可迟迟未被提拔，也不算简单的个例，下面我就领导依赖，却不被提拔，克服职场焦虑话题展开论述，希望可以给你带来帮助。
一如既往的付出，如果得不到回应，任何人都会陷入职场的焦虑之中。
如果细分，我们可以叫做升职焦虑。自认为很有能力，可始终得不到认可，与其不断跳槽逃避，不如找到升职焦虑的根源，了解无法提拔的内在原因，这才是正向积极的解决办法。
下面借助题主的问题，一层一层剖析升职焦虑产生的根本原因，和具体怎样克服焦虑。
1委以重任
这类人的标准对员工要求非常高，不单能力强就行，还应该是领导的心腹。
领导对这类人，不仅会安排任务，还会在适当的时候给他们造势，让他们在公司迅速站稳脚跟。
同时，面对这类人的员工诉求，领导也会一一考虑，妥善解决。
2跑腿打杂的
这类人往往在单位忙的风风火火，领导一有事就想到他。
但是可以发现，他们做的事情，含金量并不是太高，往往都是跑腿打杂的。
领导不会交付他们重大的任务，经常采用画大饼方式，给他们“加油鼓劲。”
根据分析，你多半属于这种情况，所做的事情，不涉及到领导的私事与核心利益。
可你自身又有一定的能力，领导只会利用，并不会重用。
3完全不能用的
说真的，领导并不是随便找人做事的，哪怕很简单的事情。
他在安排你做事的时候，一定会先考量你一段时间，如果自己能力不足，办事经常出错，这类人是不会受到领导安排任务的。
领导用人，无外乎这三种，你可以对照一下自己，看看自己属于哪个维度，先确定自己的所处维度才能在下面的做法中稳扎稳打。
另外同样的维度，可能奖励的方式不一样。
小王和老赵都是领导委以重任的核心人员，他们共同承担一项任务，由老赵牵头，后期完成的时候，领导作为奖励，给了老赵1000奖金，而为小王争取到了一个培训名额。
没有得到奖励，小王很郁闷，他不明白为什么给老赵1000，而给自己只不过是一个培训机会，也不当饭吃。
老赵看出小王的疑虑，笑着说“年轻人不要目标短浅，外出学习的机会，对于年轻人来说比钱重要。”
这不是老赵再说风凉话，事情确实如此，年轻人要培养自己的核心竞争力。
其实在职场，跟对领导很重要，有些领导很完蛋，只知道不断画大饼，或者用其他方式“吊”着员工，勇敢的人，看透是非，早已离职。而绝大部分人一直在观望，因为他们不明白下一个幸运，会不会降临自己这里。
那么通过哪些行为，可以认定领导值得追随？
职场不谈别的，如果你兢兢业业，做出了一定的贡献，好领导一定会利用下面方式“奖励”你。
1钱
金钱是绝大多数领导奖励员工的方式，也是十分有效的手段，通过成绩，用不同的金钱予以肯定，完美。
2位
你为公司立下了汗马功劳，这时候金钱是很难定义的，只有通过提拔的方式，予以肯定。
没有上位者，永远体会不到在位者那种运筹帷幄的感觉。
3权
公司岗位没有空缺，资金也很紧张，这时候领导会给予你一定的权力，这有时候可比金钱好用多了。
4学习机会
大家不要忽视培训奖励，其实对于年轻人来讲这才是最有意义的。
不仅拓宽了自己眼界，提升了业务素质，还扩充了人脉，这对初入的职场人非常重要。
小结：领导用你，却不提拔你，势必会有相应的原因，我们不要只会道听途说，还要认真的分析。如果自己的奖励和自己的付出永远成正比，那么谁还会焦虑？每天都是高高兴兴上班去，开开心心回家来呀。
很多职场人只知道，应该学会分析自己，但是没有系统性，针对性，下面我们采用SWOT（态势分析）方法举例：
比如你想被提拔为办公室主任
S优势：勤奋、积极，心思缜密，任劳任怨
W劣势：领导不认可
O机会：老办公室主任将退休
T威胁：没有整体负责过一个科室的经验，两个比自己小的办公室科员。
那么，我们根据swot分析法可以制定可执行计划
1获得领导信任，搞好服务工作
领导虽然不提拔自己，但是不代表领导对自己有意见。
如果没有意见，我们还要全心全意为领导搞好服务，争取获得领导的支持。有时候，人心也是肉长的，或许你偶然一次行为，就能打动领导。
2争取重点活动的安排、组织、布置
办公室主任光能服务好领导还不行，还应该有一定的文字功底和组织能力。
这有利于向领导和周围人展现自己的综合素质，如果活动办的成功，那么势必给领导留下非常好的印象。
3增加自己稀缺性
你想被提拔为办公室主任，要知道写材料是你的看家本事。既然有了核心的目标，那么在平时就要养成书写的习惯，让自己时刻准备这，而不是当了主任才去想办法弥补。
当你有了这份明确的目标，就会有动力去做，而不是每天浑浑噩噩沉浸在自己的小世界，陷入深度焦虑。
那么应该用哪种心态，在领导未表态提拔时候工作？
实际上，不论是职场还是其他地方，只有学习才不会辜负自己。你所获得的任何知识，都是自己的，别人都从你的脑海里抢不走。而且与其整日沉迷在郁郁不得志的状态下，不如怀有“空杯心态”，积极进取。
空杯心态象征意义是做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
既然我们的领导没有提拔我们，那么我们也不必在此纠结。这或许也在侧面说明了，自身能力在某一个方面没有得到领导的赏识，我们应该忘掉过去，时刻保持学习能力，更适应公司和时代的发展，不失信心，勇敢向前。
小结：严格意义来讲，我们获得提拔最终需要领导拍板，所以努力做好自己该做的，少冥想一些无用的，才是最正确的事。
1、把自己重点关注在领导交付的任务上
如果每天都想这被提拔会造成自己注意力不集中，工作经常出错，反而出现相反的结果。
既然如此，我们要学会把工作不单是“干好”，而是“干优秀”。
小s和小w是两个学历，年级，长相都不分伯仲的人，开始都为总经理助理。
但是一年后，小s被升职加薪，而小w还在做助理。
小w知道同时进入公司的小s要升值之后，她愤懑不平的找到总经理，问“经理，我哪里做的不如她好？”
经理没有回答，而是习惯性的和小s要了一个苹果。
不一会，小s带着洗好并切成一块块带有牙签的苹果进来。
在小s出去后，总经理说：你每次只会洗好送给我吧。这只是你们工作的一个小细节，可小s每件事都这样往深想一步，做一步。
对此，小w心服口服。
2、不要让焦虑，影响你的日常工作、生活。
迟迟得不到提拔，情绪不受影响是假的。但是自己要为自己设立目标底线，不能把工作的焦虑感，扩散到生活中。
我看到过很多职场人，因为没能调节好工作焦虑问题，带给家庭很多消极影响。
小到唉声叹气，没有精力帮忙持家，大到没有兴趣维护家庭和睦关系，导致一系列苦果，还需要家人承担。
3、谨言慎行
在领导身边，任何情况都要管住自己的嘴，不能因为一时的无法提拔，就牢骚满腹，传播对领导的消极言论。
小结：左右不了领导的提拔与否，但是我们可以掌控自己。不做消极的事，不说违心的话。做到这三点原则，什么时候都不是绝境。
1、在领导身边，不要表露个人情绪
我们要做情绪的主人，不被情绪所左右。始终暗示自己，我是有水平，有能力的，领导提拔与否都不重要，重要是内心富足，受人尊重。切记不要把对领导不提拔的埋怨写在脸上。
2、私底下和领导进行一次交流
领导是个大忙人，有时候他因为多种原因可能忽略你的成长。那么找一个轻松的环境，说出现在的自己很焦虑，希望领导能够给予帮助。
并把自己所取得的成绩，大概罗列，让领导了解你的水平，相信你的能力。
3、接下来一阵，不追问，只做事
和领导谈过之后，在未有岗位空缺前不要再找领导请求提拔，那样除了让领导讨厌别无用处。
仍然踏踏实实做好本职工作，等待领导的消息。
4、达成升职，表示感谢
如果领导能够在岗位空缺时候，给予提拔，那么自己一定要表示感谢。具体方式可以根据你和领导的关系而定。
5、找一项喜欢的运动，经常出汗
数十年来对运动效果的研究表明，运动有助于减轻抑郁症和焦虑症的症状。
别说自己没有时间，别为自己找借口，工作之余，大汗淋漓后的感觉非常轻松，能够有效缓解自己的焦虑症状。
6、如果下次还不被提拔
这种情况也可能发生，那么我建议您可以事先做好职业规划，针对性提高自己，有一天，离开吧！
总结：其实不论是职场升职，还是加薪，我们都会面对很多的压力、困难。换言之这些愿景如果能够轻松实现，那么必定会减少得到后的快感。
作为成熟的职场人，在困难面前焦虑是没有用的，你想赢得一片天下，就需要始终热血的战斗。可以有人困马乏时，但是不能做丢盔卸甲事。
用了近4000字和大家聊了职场升职和职场焦虑的相关问题，希望能够对大家有所启发。
我是小凌子
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