夏天最该吃这种水果，清热排毒降血压，长寿的人都在吃！

香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的滋补作用。香蕉浑身都是宝，香蕉所含的钾能防止血压升高，所含的镁具有消除疲劳的作用，对胃溃疡有一定的保护作用。

香蕉含有丰富的钾，如果常吃的话，可以使体内的过多的钠离子排除，就可以起到降压的作用了。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低钠食物，适用于高血压、动脉硬化患者。

香蕉粥

香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡1小时，捞出沥干。将锅内加清水，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬20分钟即成。

适用于高血压、动脉硬化、习惯性便秘，以及津伤烦渴、肠燥便秘、痔疮出血、咳嗽日久等患者。