写给现在或之前有腰椎间盘突出的朋友（教你怎么不复发）

得了腰椎间盘突出症以后才知道我们的要是多么的重要

为了让正在受腰椎间盘突出症困扰的朋友们得到缓解，还有那些已经得过腰椎间盘突出症但是现在不在病理期的朋友预防复发，还有慢性腰疼的朋友的改善。今天就先给大家介绍一系列的锻炼方法。

这些动作都是我们骨伤科界权威机构总结出来的。效果显著。

在接下来几天的时间里，我会按照我自己对腰椎病的认识给大家做详细的解析。希望有需要了解腰椎病的朋友把想要了解的问题留言给我。在接下来几天时间会围绕大家所提出的疑问进行解析和讨论。

感谢浏览，有需要可以留言或者私信

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