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诊断高血脂最靠谱的方法当然是去医院做相应的检查啦，主要是对血液中的胆固醇和血浆中的脂质进行相应的测定。下图列举了高血脂检查应重点关注测定的成分以及相应的理想值、边缘值、危险值和高危险值：

一般而言，总胆固醇超过理想值，甘油三酯正常，可确诊为【高胆固醇血症】；相反甘油三酯超过理想值，总胆固醇正常，可确诊为【高甘油三酯血症】；如果总胆固醇和甘油三酯都高，那么可确诊为【混合型高脂血症】；还有一种类别是【低高密度脂蛋白血症】，低密度脂蛋白高于理想值或者高密度脂蛋白低于理想值时即可确诊。以上四种都是高脂血症。

当然网上也有很多自我诊断的方法，在我看来也不是很靠谱，因为个体差异实在是太大啦！

那么高血脂怎样调理呢？

首先，民以食为天，【食物疗法】是辅助治疗高血脂非常重要的方法。在日常饮食当中，我们要少吃油炸油煎食品；少吃猪皮、鱼皮、鸡皮等高油脂的食物；少吃动物内脏、鱼卵、蟹黄等高胆固醇食物；少吃精制食品，诸如各色饼干、糖果、含糖饮料或零食；少吃富含饱和脂肪酸的油脂，比如猪油、牛油、奶油等。

说了这么多少吃、不吃，相信大家已经觉得人生仿佛失去了意义~ :-D

现在我们看看应该多吃点啥吧：

建议多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，促进肠道消化，排除油脂；炒菜时用不饱和脂肪酸比例较高的油，比如花生油、菜籽油、橄榄油等；多吃豆类制品，其中富含的大豆蛋白中的异黄酮和皂素，可有效减少血脂肪的氧化，降低胆固醇的吸收。

其次，调整生活方式，戒烟限酒，适量运动，都会对高血脂的调理有好处。

最后，当然是控制体重啦！！

如果您肥胖又有高血脂症，心血管病的风险远远超过常人！动脉粥样硬化的风险也非常高！

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