六七十年代，物质匮乏，生活水平低下；如今二十一世纪，思想提高，连着生活质量也是提高了，甚至是疾病，也越来越“先进化”。特别是高尿酸，就是生活质量提高之后的又一“富贵病”。
很多人都不知道高尿酸是什么？
尿酸高其实是由于人体嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中血尿酸含量增多而引起的一种代谢性疾病。而嘌呤则是从饮食中摄取的，所以，不可否认，高尿酸其实是“吃”出来的病。但是尿酸长期过高，最容易引发的便是痛风了。
痛风发作时，膝盖会有这3种表现，不要误认为是风湿
1、膝盖肿胀、红肿
在疼痛的同时，患病部位会伴随着肿胀和红肿的现象，其症状在经过一段时间会逐渐消退。
2、膝关节疼痛
膝盖痛风最常见的症状就是膝关节会感到疼痛，而且常常在深夜睡眠时产生疼痛，呈持续性，疼痛时间可持续6至12小时。
3、膝关节有结节
若是长时间未治疗痛风，那么在关节部位就会形成痛风石，痛风石会影响到软骨，对软骨造成严重的损害。
如果你的膝盖有以上三种表现的话，及时就医，不要误认为是风湿耽误最佳治疗时机。
医生提醒：四种食物再不戒，小心肾衰竭来敲门！
1、酒精类
悲伤大哭，喝酒；开怀畅笑，喝酒；吃饭应酬，还是喝酒，似乎无论什么时候，都适合喝酒。但是，喝酒还是要适度，正所谓“小酌怡情，大酒伤身”。
高尿酸患者最好是少喝酒，因为当酒精进入到人体中，会经过代谢产生乳酸，抑制了尿酸的排泄量，是血尿酸浓度提高，导致尿酸出现沉淀，形成尿酸盐结晶，炎症的情况则会加重。
2、浓汤类
无论是鸡汤、鱼汤、还是骨头汤，高尿酸患者都要少喝为妙。相信不少人都会发出“汤水那么营养，还要少喝？”这样的疑惑，高汤的营养价值确实很高，但是这并不是人人都适合的，特别是高尿酸患者，这碗汤可能是“催命符”。
因为尿酸升高就是嘌呤引起的，而嘌呤易溶于水，涮肉经过水煮，肉内的嘌呤即可溶于汤内，随着煮沸的时间越长，汤中的嘌呤含量则越高，若是此时在喝上一碗“浓汤”，小命就要“不保”了。
3、高糖类
高糖食物特别多，饮料、果汁里的糖分就很高，不少年轻人都喜欢喝果汁饮料，认为果汁营养又美味，多喝几口怕什么。其实果汁饮料中的含糖量更多，若是长期摄入过多的糖分，糖分在体内分解的过程中，会使嘌呤含量增加，从而导致痛风的发生几率。所以，千万不要小看了一瓶小小的果汁饮料对高尿酸患者所造成的危害。
4、豆类
为什么会说到豆类呢？
其实并不是所有的豆类都需要忌口，不过发芽的豆类要特别注意，尤其是黄豆芽、芽菜、豆苗等，本身所含的嘌呤量就很高，每一百克就含有200ml左右的嘌呤，所以这类食物对于高尿酸患者来说最好是禁止食用。
不想痛风、这三点要做到！
1.常喝菊花茶
抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风
菊花作为药用，属产于河南温县（云台）一带的冰菊最为有名，乃四大怀药之一。
云台这一带的冰菊是亚种怀菊，它含有的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。
嘌呤过高——是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。
尿酸过高——当血液内尿酸超标，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。
建议，每日泡水喝，有利于减少嘌呤合成，降低尿酸含量，对痛风病情有益。
2、宁可少吃一点肉，也要多喝一杯水
动物内脏、牛羊、鸡鸭鹅等肉类，嘌呤含量都很高，平时最好是少吃甚至是不吃，不要以为身体没什么症状就不要紧，能戒口就尽量戒口。但是肉可以少吃一点，水就不能“凑合”了，多喝水还是降尿酸的一大利器呢。
只有喝的水多了，尿自然而然也就会多，体内的血尿酸则会随着尿液一起排出，尿酸降低了，痛风就没那么容易发作了。所以，我们每天喝水的量最好是2000ml以上，所以多喝水也是痛风患者医治疗的重中之重。
3、不要光顾着坐，多到户外运动一下
现在的天气是越来越冷了，不少人都宁愿缩在办公室、房间内坐着，也不愿意到户外走走，运动一下。特别是白领一族，运动的时间更是少之又少，这种情况下只会增加疾病的发生几率。
如果你的尿酸已经达到四百五以上，最好不要长时间坐着，这样不仅容易引发水肿，还会影响尿酸的代谢，久而久之会致使痛风发作。
所以，有时间的话，可以多到户外去走动走动，做些有氧运动，比如慢跑、快步走、瑜伽、打羽毛球等，长期坚持下去不仅可以瘦身，有利于控制好尿酸的值。
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