45岁后不仅是代表人们已进入中年期的末尾，再过几年就要退休进入老年期，也是养命的重要期。很多人在45岁这个年龄段就开始憧憬老年的幸福生活，但是却忽视了自己的健康状况。一般人在40岁就开始出现人体机能衰退，而到了45岁后体内的器官功能也在慢慢的衰败，如果这个时候补保护好身体老年生活就和幸福无缘，整天都要吃药受疾病的困扰，有些人甚至都来不及过老年生活就离开人世。所以人在过了45岁后，一定要保护好心肝肾器官越过疾病坎，才能有助于延年益寿，有个幸福的老年生活。
心脏在身体器官中有宰相的称号，可见心脏的重要性，一般心脏会遇到的疾病坎是冠心病，心绞痛，心梗，心肌炎等。而心脏之所以会遇到这样的病，除了是遗传基因决定的，就是因为血液流通不顺，血管堵塞引起的。而大部分人会在45岁后出现心脏问题，多半是因为不会保养血管，才造成这样的症状。
看到这里，很多人肯定在想如何保护心脏能越过心脏病这道坎，其实方法很简单。就是你要懂得心脏最怕的累和堵，也就是说不要让身体在非常疲劳的时候还坚持干活，不要让血管在年纪轻轻的时候就堵塞。不让心脏累也简单，就是不要熬夜喝酒，不要剧烈运动，不要做重活，累了就休息。而不想让血管堵塞做是事情就有点多了，比如要常吃核桃，猕猴桃，芹菜，西红柿，洋葱这样的水果蔬菜，促进血液循环，减少血液里的垃圾，软化血管，降血压，预防血管堵塞。还有就是平时要适量的运动，平常做个瑜伽，散步和慢跑等，促进新陈代谢，流流汗也是能起到预防血管堵塞的效果。
肝肾是人体重要的排毒解毒器官，先说肝脏会遇到肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化等，严重还会慢慢变成肝癌。肝脏之所以会遇到这些疾病是长期的不良饮食习惯造成的，喜欢半夜喝酒吃烧烤，没事就来个决战到天亮，再强的肝脏也承受不了，何况肝脏还很脆弱。而这些行为会让肝功能衰退，排毒解毒不能正常运作，时间长了就会遇到疾病坎。
现在再说肾脏的问题，肾脏会遇到肾炎，肾衰竭和尿毒症等疾病，而肾脏出现这样的问题和长期吃咸的食物，腌制的食物有很大的关系，当然也有遗传基因在里面。还有一些人会肾不好是因为喝酒喝多了，压力大无处排解。所以在45岁后，保养肝肾是要立即做的一件事，肝肾同源不管是哪个出现问题，都会对身体产生很大的影响。
而我们想要保养肝肾，预防疾病发生，就要注意保护肝肾功能。最先要做的就是不要再胡吃海喝，吃的食物一定要清淡，一天三顿饭按时吃，不熬夜喝酒。然后每天吃点豆制品和枸杞，滋养肝肾，此外还要用黄芪和金银花泡水喝，增强肝肾功能，排出体内的毒素，有助于长寿。
一般过了45岁后，你的心肝肾保养的还不错，比一般人长寿多了，活到九十几岁也不是问题。
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