失眠食疗法，😴今晚试一试
中医认为“心主藏神”，心脏是心神寄居的房子。失眠就是内因或外因导致的心神不宁。
外因是产生电磁干扰的手机电脑等；内因是我们体内有痰湿，肝火，阴虚，血虚等因素干扰。
首先不论你属于何种类型的失眠，睡前一定要记得关手机！！！
1.痰湿型失眠：表现自己感觉身体特别沉重，很容易疲倦，平常有胸闷，痰多，有时想咳嗽，如果晚上咳嗽就更睡不好睡了。
妙招一：超市买杏仁露放在碗里加热喝，杏仁有止咳化痰，润肠通便的功效。
2.肝火型失眠：表现脾气暴躁，易生气，体内有热，大便干，小便黄，头发发质偏干，指甲干不润泽。
妙招二：玫瑰花柠檬（小勺蜂蜜）泡茶喝（泡茶水温不超过70℃），蜂蜜柚子茶。玫瑰花疏肝理气可防止肝气郁积形成的火，同时玫瑰花有愉悦心情的功效，开心开心极了。
3.阴虚型失眠：生活不规律经常熬夜造成，手脚心发热，有耳鸣，小便黄，便秘等症状。
妙招三：小麦仁泡水喝。小麦养心安神，同时又滋阴。
4.血虚型失眠：这种人睡的很浅，有动静和干扰就醒了睡不着了。
妙招四：桂圆莲子煎水喝。（注意桂圆连壳煮，莲子连心煮，时间30分钟这样吃了不会上火，一阴一阳为之道）桂圆补心血，莲子补心气。
5.熬夜型失眠：因为工作需要而加班的，精神会兴奋不宜入睡。
妙招五：睡觉前喝点酸奶可助睡眠。牛奶可以滋阴养血，发酵后酸奶更容易吸收，而且酸味可以收敛心神！
@头条健康联盟 @微头条 @微头条话题 @小梅医生养生堂 @中医养生郑芝环 @正阳中医徐大夫 @皮肤科陈信春 @中国健康文化传播大使 @经方学堂 欢迎点赞👍，欢迎收藏🤝，欢迎评论✍️，欢迎转发🙏。发扬中医你我他，利国利民利万家。亲爱的朋友，如果你身边有类似失眠症状的朋友请在下边评论处赶快转发给他（她）吧……
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
