肝脏容易受损, 哪些方式可以养肝护肝?

如今的时代，生活节奏过快，工作压力也大，喝酒熬夜是再普遍不过的事情，而这些行为又特别伤肝，要知道肝脏可是人体最大的代谢器官，而且还担负着排毒、合成糖原、凝血、生成胆汁等重任。

2、注意饮食

肝损伤患者饮食可以高蛋白食物为主。高蛋白可保护肝细胞，还能促进肝细胞的修复、再生。同时还要多吃新鲜蔬菜，补充机体所需的各种维生素。少吃盐，少吃高脂肪食物。脂肪会增加肝脏代谢负担。尽量不吃刺激和油炸类食物。

3、避免熬夜

中医学认为熬夜则伤肝阴，阴亏不制阳则肝病愈难康复；现代医学则认为夜晚是肝细胞生长最旺盛的时间，此时应获得良好的休息，若夜间休息不好，可使肝脏缺乏血液，影响肝细胞的恢复。所以肝病病人要早睡早起，保证充足的睡眠。

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4、心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，生气发怒很容造成肝脏气血淤滞不畅而成疾。应先要学会舒缓心情，做到乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

肝脏是人内最大的腺体，有多种重要的功能，大家一定要爱惜自己的肝脏，保护好自己！另外肝病不容易发现，所以平时要定期到医院体检，争取做到早发现早治疗。