养生千万条, 养精第一条, 养精不规范, 亲人两行泪

本文理论依据：《中医基础理论》、《黄帝内经讲解》、《中医养生学》

列位看官，今天我们来和您聊一个话题，套用时下大火电影《流浪地球》的魔性标语：养生千万条，养精第一条，养精不规范，亲人两行泪。

写下这个题目，本订阅号心有忐忑：这不是在盲目跟风，哗众取宠，博人眼球？

细细想来，即便有这样的嫌疑，也不必多虑。因为它所体现，的确是祖国的传统医学、养生学里面，最重要的东西。

为什么说“养生千万条，养精第一条”？

咱们中国人讲，“精气神”，为人之三宝。这里面，精，是排在第一位的。现代中医理论给精下了一个定义，就是“一切构成人体脏腑组织器官和参与维持生命活动，对人体生理活动有益的精华物质”。精有多重要呢？《灵枢》说：“生之来，谓之精”。就是说，我们生命的来由，源于精。《素问》说：“夫精者，身之本也”。精，是我们生命开始之前就存在的物质，是受父母所赐的生命基础。《灵枢》里面说：“人始生，先成精，精成而脑髓生……”。

说到这里，看官可能会问了，到底啥是“精”？我们能看见吗？

首先说精，绝不只是生殖之精。那只是人体“精”概念中的一部分。广义的精，广泛存在于我们的血液、津液、骨髓之中。可以说，凡是我们身体里面对生命活动有益的物质形态，皆蕴含着精。除了肾精，还有五脏之精。除了先天父母所赐之精，还有后天脾胃运化水谷而来的后天之精。

总而言之，古代哲学范畴里的“精”概念，被借用到中医学中来，成为和人体生命活动息息相关的物质基础。精所化的气，以及气的升降出入，构成生命活动的表现形式。

所以，我们说，养生千万条，养精第一条。

可是，养精不规范，亲人两行泪。养精，到底怎样才算规范呢？

第一个，好好孝敬咱们的父母。正如前所说，先天之精，拜父母所赐。父母的恩赐，成为我们生命大厦的地基。父母，给了我们生命的起源物质。所以，孝敬父母，就是对精气的敬畏。孝敬父母者，多得长寿。

第二个，人体之精，又源于脾胃对食物的运化。所以，我们要像爱护自己眼睛、孝敬自己父母那样，呵护我们的脾胃。别凉着，别饿着，别撑着，好好地吃饭、慢慢地吃饭、庄重地吃饭、认真的吃饭。只有这样，才能让身体的精得到源源不断地补充。

第三个，戒房劳。这个人人都了解了，不必多说。

第四个，避免高血压、高血压、高血糖。这些于血有害的问题，要积极避免和防治。因为血液，是精最重要的载体之一。血好，我们的精就可以更好地被承载运送到身体需要的地方，行濡养滋润之能。

第五个，要多运动，拍打经络。精的流动，无疑以经脉为道路。如果疏于运动，经脉滞涩，则精的周流得不到保证，会出问题。

第六个，适当借助中药材，如熟地黄、何首乌等，皆有滋补精血之效。

第七个，别熬夜。夜晚睡觉的时候，是我们养精的最佳时间段。我们千万不要错过。

第八个，戒辛辣。凡辛辣之物，皆有燥性。摄入过多，必伤津血，久之会殃及人体之精。

总而言之，养生必养精，这是我们祖国传统医学和养生学当中的精华意识，往往贯穿防病治病过程的始终。体会这样的道理，我们会对生命有更深刻的了解和体认。

全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。