很多时候，我们总觉得孩子缺这个缺那个，或是看到别人家的孩子补什么，我们也得补。于是会买各类保健品给孩子吃。但是，这样做真的对吗？面对市面上常见的四类婴幼儿保健品：鱼肝油、DHA、益生菌、酸锌口服液，你都用对了吗？
1. 新生儿在2周后要吃鱼肝油补钙。
母乳所含的维生素D和其代谢产物的含量相对较低，而宝宝成长又需要大量的钙。
一般当宝宝出生2周后，儿保医生就会建议新生儿服用一些鱼肝油来补钙，以此来预防佝偻病的发生。
此外，维生素D最好的摄入方法是晒太阳，如果是人工喂养，或是混合喂养的宝宝，由于一般配方奶中的钙含量会较高，所以父母只要加强给孩子（特别是2周岁以内的宝宝）晒太阳的频率，这样也能及时补充维生素D。
吃鱼肝油的方法：正常的足月儿出生后两周，就可以开始补充鱼肝油，每天吃400IU（评估维生素A、D含量的计量单位），一直吃到2周岁。
正常的早产儿、双胞胎出生后两周，也要开始吃鱼肝油，每天摄入800IU，吃3个月。从第4个月开始，每天吃400IU，一直吃到2周岁。
之后，可以通过晒太阳这一“价廉物美”的方法补钙，但如果2周岁以后，每天晒太阳的时间不足半小时，可适量补充鱼肝油。
鱼肝油≠鱼油：鱼肝油和鱼油是两个概念。鱼肝油的主要成分是维生素A、维生素D，能预防佝偻病，主要是给孩子吃的；鱼油的主要成分是从深海鱼脂肪中提取的，以饱和脂肪酸EPA为代表，能预防冠心病，清除动脉硬化，主要是给中老年人吃的。
2. WHO标准为每天摄入DHA为20mg/kg。
在大脑皮质中，DHA（不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，俗称脑黄金）不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对胎儿视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，而待新生儿出生后，大脑和视力的进一步发育都离不开DHA。
吃DHA的方法：胎儿在妈妈肚子里满 5 个月后，如果能人为地对他的听觉、视觉、触觉进行刺激，还会引起他大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，但这就需要母体供给胎儿更多的DHA。
对于孕期以及哺乳期的妈妈们，建议每天至少摄入300mg的DHA营养补充剂，以此来满足宝宝的需求。
此外，当宝宝出生后，WHO建议每天根据婴幼儿体重，摄入DHA的量为20mg/kg，早产儿每天摄入的DHA量为40mg/kg。
获得DHA的途径：母乳的初乳中DHA的含量相当丰富，而配方奶粉中也会添加DHA，新妈妈们可以根据成分表计算出宝宝每日所需含量。
待宝宝长到1岁之后，可以通过食物进行DHA的补充，比如DHA含量高的食物当属鱼类，其中有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000mg以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
干果类中如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它们所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。此外，藻类和一些婴幼儿DHA保健制品也可以成为妈妈们的选择。
3. 必要时吃益生菌制剂可防止便秘。
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，在人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。这些益生菌可以有效地促进肠道的正常蠕动，并防止宝宝发生便秘。
吃益生菌的方法：从预防的角度而言，不建议婴幼儿、儿童通过饮用乳酸菌饮料来防治便秘。因为大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他食品添加剂，不利于孩子的健康。
益生菌制剂是一种较为安全的选择，它的主要成分分为嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才具有活性，并起到调理肠道、提高免疫的功效，家长一定要根据说明书正确服用。
比如，一般3个月以上，7岁以下的宝宝都可以食用儿童益生菌；冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水（35℃~40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
防便秘以饮食习惯为主：如果是2岁~3岁的宝宝经常便秘，建议多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中的纤维摄入量，比如可以适量增加粗粮的摄入，以此来促进宝宝肠道的蠕动，减少便秘的发生。
如果便秘已经发生，且无法通过饮食改善时，可以给孩子吃一些益生菌制剂进行应急缓解。
但有些便秘是由于疾病导致的，对于通过饮食或补充益生菌都不能纠正的宝宝，应及时到医院就诊为宜。
4. 宝宝胃口不好也不要盲目补锌。
补锌已成为继补钙之后，父母关注的重点。有些爸爸妈妈一见自己的小孩偏食、厌食，就不假思索地给孩子补锌。然而，营养专家称，真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。
不挑食就不会缺锌：尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，但锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。
0～6个月的婴儿每天只需要1.5mg锌，7个月～12个月的婴儿为8mg，之后随着年龄的增长，对锌的需求量缓慢递增。所以，无论是母乳喂养，还是人工喂养的宝宝，基本不会存在缺锌的问题，因为母乳中，尤其是初乳中锌含量相当丰富，配方奶中锌也足以满足宝宝的需求。
当宝宝逐渐长大并增加辅食后，很多食物中也都含有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。
补锌前要做个检查：如今，市面上流传说儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。
补锌的方法：缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。比如，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。
对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的好选择。
经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要在医生指导下进行。
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