我国现在肝脏疾病患者越来越多，人们也有谈其色变的趋势。其实肝脏出了问题，在我们身体的很多方面都有所表现，多多注意多多观察就可以发现。
肝脏信号大致可以分成五种：
一看眼睛
正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。主要表现为一个人双眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。
但如果肝火盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。
二看指甲
俗话说“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色；
一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。
三看情绪
肝与情志中的“怒”密切相关，如果肝气充盈，则一个人也会神清气爽，心态良好，待人友善。但如果肝淤气滞，就易生怒火，目光凶悍，脸呈怒容。
酒气伤肝，所以很多嗜酒的人往往脾气暴躁也是一个原因。
四看气血
肝主藏血，若肝血不足，则不能上荣头面，出现眩晕耳鸣，面白无神，舌淡舌白脉弦细；血不足以安神，则失眠多梦，疲劳乏力；
肝主筋，血虚则筋脉失养，导致四肢麻木无力等虚风内动之象。妇女肝血不足，不能充盈冲任之脉，就会使得月经量少色淡，甚至闭经。
既然了解了问题，我们就要想办法进行解决。
1、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
2、早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4、不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少多种疾病的危险。
5、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
6、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
7、过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
自制去火护肝茶——桑麦雄花茶
材料：狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草。
做法：
1、纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；
2、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；
3、将烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
功效：护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力
狭基线纹香菜茶:有效地清热利湿、凉血散瘀。特别是对于急性肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、癃闭等都有良好作用
枸杞:枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
菊花:菊花茶有明目清肝的作用
桑叶:桑叶主要有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、凉血止血、美容等等功效
决明子:决明子泡水喝有明目养肝、润肠通便的功效
功效：护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力
【如何远离肝脏损害？】
多吃富含维生素C的食物：柠檬、牛油果、花椰菜等；
避免垃圾食品，碳酸饮料、加工肉制品、高油高糖的食物等；
避免高盐食物；
适量运动：跑步，散步，跳舞，游泳等。
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