秋季是去湿气的最佳季节，但同时也是最容易让湿气缠身的一个季节，如果平时在饮食上不注意，就会加重体内湿气。湿气重了之后，不仅会引发肥胖、口臭、皮肤差等毛病，还会让人的精神变得越来越困倦，可以说是隐形的健康杀手。所以今天，小编就介绍几个厉害的去湿食材给大家，别看它们小小地不起眼，但去湿效果真的非常好！
第一个，就是厨房里的花椒，大多人都只会用花椒调味，但其实它去湿的效果更好。在中医里，花椒是一味中药，有温中止痛，散寒祛湿，健脾开胃的功效，只要拿棉布或者纱布包上脚掌那么大一包花椒，用棉绳系好口，煮30分钟，就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复用好几遍，不仅可以有效去湿气，而且坚持使用还能去脚臭，效果超级好。
第二个，就是芡实，这个东西去湿的效果比红豆薏米还要好。芡实味干涩、性平，中医认为，它有调理脾胃功能，抗衰延年，健脾止泻以及除湿的功效，能消除困倦，让身体获得轻松感，是食疗的佳品，古时候的人常吃芡实粥，直到晚年他仍然身体健壮，面色红润。
而这个芡实粥的做法也很简单，只要将莲子15克，芡实20克，茯苓30克，粳米或者糯米100克，共同熬成粥就可以食用了，特别适合有湿气的人吃，对于女性来说，还有美容养颜的功效。
另外，身体湿气比较严重的人，在日常生活中还可以经常食用下面这些有助于身体去湿的食物，绝对能够让你的身体更加健康轻松哦。
燕麦这种粗粮，绝对是养生佳品，无论是改善便秘还是去湿，效果都很好，它含有丰富的膳食纤维，能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用，常吃这种水果燕麦，不仅为身体补充营养，身体也会越来越轻松。
说到去湿气，那就不能不提冬瓜荷叶茶，冬瓜与荷叶都有非常好的利尿、去湿、消水肿的功效，身体湿气重的人，常喝就能有效祛湿、排毒，还能起到非常好的减肥的功效，对人体非常好，经常饮用能润肠通便，让人一身轻松。
姜茶可以起到驱寒祛湿、养胃健脾等作用，再加上红糖一起冲泡，那么就会有很好的驱寒效果，而且姜为辛温性食物，它的祛湿的效果尤为显著，对于女性朋友来说，常喝还可以起到预防宫寒和痛经的发生，古法研磨的冲剂配方，更加方便饮用哦。
红豆薏米一直是民间最受欢迎的去湿食物，尤其是这种精心研磨的红豆薏米粉，营养全部保留，口感清甜好回味，就可以促进人们体内血液循环以及水分代谢，有利尿消肿、改善便秘的效果，有助于改善水肿型的肥胖，能让人越吃越年轻。
在中医看来，玉米须又称“龙须”，有非常好的保健功效，尤其是这种天然的农家玉米须茶，能够有效发挥利尿、代谢人体多余水分、消除水肿问题的作用，它口感清甜，每天喝点身体湿气毒素慢慢排空，身体自然清爽舒畅，越来越健康。
红豆薏米本身就能有效去湿气，再加上前面小编说过的芡实，结合起来就湿气的大克星，它的配方按照中医古方严密调配而成，既祛湿又健脾，常喝不仅能有效去湿毒，还能美容养颜、清热解毒、强身健体，是非常天然的一款养生茶饮。
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