8碗健康长寿粥：雪梨银耳粥等

　　5、雪梨银耳粥

雪梨银耳粥

　　原料：东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)

　　制作：

　　1、银耳提前用温水泡发

　　2、然后撕成小块备用

　　3、大米洗净放在炖盅里面

　　4、把银耳也放进去，加水到7分满

　　5、盖上盖子开始炖上1个半小时

　　6、把雪梨切成小丁

　　7、然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了

　　小窍门：

　　梨子皮也有丰富的营养，能清心润肺，止咳化痰，所以不要把梨子皮去掉。

　　6、菠萝水果粥

菠萝水果粥

　　原料：大米(适量)、菠萝(适量)、奇异果(适量)、草莓(适量)、冰糖(适量)

　　制作：

　　1、先将粥煮好。

　　2、菠萝切成块，用淡盐水泡一下。

　　3、泡好的菠萝块倒入破壁机中。

　　4、菠萝水份很足，不需要另外加水，选择蔬果键。启动，等待片刻，美味的菠萝汁就打好了。

　　5、准备好自己喜欢的其它水果。

　　6、煮好的粥里加入一些冰糖，稍加搅拌均匀，就不用管了，冰糖会慢慢融化在热粥里。

　　7、菠萝汁倒入粥里，搅拌均匀，再放入其它美味的水果粒，清凉的水果粥就做好了。炎热的夏季里，还可以放入冰箱冷藏后再喝更凉爽哦。

　　小窍门：

　　不放冰糖也可以，根据自己的口味来做调整