健康一直是人们一生中不变的追求，很多看得开的朋友都懂得，钱再多，权再多，没有了健康，其他的都是一文不值。千金难买健康身。懂得养护身体，保持健康的人，都是聪明人！
有了健康，才有了长寿的资本，人活在世上，才有乐趣。那么我们身体的什么样的状态才能算得上是一个完全健康的人呢？一起来看看吧。
以下7个选择，符合加1分，不符合不加分
1、有充沛、清澈的尿液（加1分）
健康的尿液是呈淡黄色、不浑浊、没有泡沫，并且每天的尿液充沛，就说明了肾脏和生殖器官的健康。
2、规律排便（加1分）
排便规律，没有便秘和腹泻的症状。
3、体重正常（加1分）
稳定，正常的体重也是衡量一个人健康与否的证明。
4、伤口愈合快（加1分）
伤口愈合的快，说明你的血液处于健康的状态。
5、健康的头发和指甲（加1分）
头发有光泽，颜色黑亮，指甲有光泽，且非常的坚硬。
6、精力充沛（加1分）
每天工作和生活的状态都是精力充沛的。
7、良好的睡眠（加1分）
一觉醒来，感觉精神抖擞。
如果大家总分在5分以上，那么恭喜你，你是的身体是超健康的状态哦！
1、饮食清淡
想要健康，必须做的事情就是饮食清淡！饮食清淡可以预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，同时在饮食上增加五谷、鱼类、健康蔬果的比例，可以在很大程度上预防癌症的发生。
2、不憋大小便
憋尿、憋便是导致癌症和慢性疾病的元凶。因为会导致尿液和粪便中的病毒滞留在肠道和膀胱中，导致癌变。
3、作息规律
身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间的，而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。长此以往，各种疾病就会找上我们，尤其是可怕的癌症。
4、坚持锻炼
生命在于运动，坚持和保持锻炼，是使人们远离癌症，保持健康的不二法门。
5、定期检查
40岁以后，一定要注意身体各方面的变化，定时的进行健康体检，了解身体状态。
6、多喝水
很多朋友都没有经常喝水的习惯。每天一定要补充足够的水分，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
如果不喜欢白水的朋友，日常可以喝点养生茶：蒲公英玉米须茶。既能满足味蕾的需求，又可以达到养生的效果。
用玉米须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。
玉米须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。玉米须具有抗血糖、抗体内自由基等活性物质，且原料廉价，为加强玉米须治疗糖尿病过程中，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用。
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。经常食用蒲公英，可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。
玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。
玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。
日常饮用蒲公英玉米须茶，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。
每天五个小动作，助你健康养生
1、轻按肚脐
这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领：任脉贯通，得以强身健体。
2、转动眼睛
所谓耳聪目明，肝开窍于目，目反馈与肝，肝肾互为滋润。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等。更能养肝益肾，提高那方面功能。
3、手指摩头
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，头部聚众阳气至百会穴，尤其重要，按摩能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑而且光泽。
4、轻揉耳轮
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。肾开窍于耳，耳穴反馈与肾，固肾对保健听力的作用尤其，肾虚则耳鸣、健忘。
5、两手对搓
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位尤其劳宫穴，通六经、强内脏、调阴阳，固肾气。
1、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。
2、一顿吃伤，十顿喝汤。
3、宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
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