脑出血发生前，身体一个地方会“变硬”，一个地方会“变软”！

一、哪里会变硬？

答案是：舌头发硬

表现为突然说不出话、吐字不清楚、吃饭时吞咽困难等，这都是脑出血发生前的征兆。

很多人出现这些症状只有几分钟，甚至几十秒就会消失，通常会忽视。但是这并不意味着危险消除了，出现这样的症状一定要及时就医，避免耽误治疗。

二、哪里会变软？

答案是：四肢发软

表现为四肢发软走不动路，手里拿着的东西突然掉落，或是单侧手脚麻木等症状。

如果出现这种情况，务必及时就医，如果病人失去意识，请及时拨打急救电话。

脑出血的症状还有哪些？

1、呕吐

2、大小便失禁

3、意识障碍

4、眼球活动障碍

5、眼睛看东西突然模糊

1、控制血压

必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑出血的重要原因，约70%-80%的脑出血是高血压引起的。

2、控制血脂

动脉硬化患者通常有血脂高的问题，如果血脂不加以控制，血管中的堵塞现象会更加明显，血管一旦完全阻塞，就很容易中风。

3、控制饮食

饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

另外，可以补充omega-3多不饱和脂肪酸。

omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

苏麻油、胡麻仁油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

4、控制脾气

不少脑出血患者发生脑出血的诱因就是情绪波动，老人的血管本来就存在韧性降低的情况，再加上血压突然升高，血管压力增大，就容易诱发脑出血事件。所以一定要控制脾气，保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

5、控制左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。

研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

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