血管就像是人体的通道，连接着身体各个部位，输送营养、排出废物！
时间久了，血管壁也会像水管一样，被垃圾附着，导致血管硬化，血管堵塞等问题。
当然，在发生血管堵塞之前，身体会发出一些信号，及时发现，就能避免严重的疾病。
一旦脚上出现四种表现，十有八九是血管堵塞，三类人最好去查一下
表现一、脚部冰凉，麻木
所谓“人老腿先老”，一旦腿脚出现问题，就可能预示着身体出现了一些健康隐患。
而脚是距离心脏最远的额地方，脚又相当于人体的根基，一旦根基不稳，健康也就没了保障，而脚部出现怕冷，一年四季都冰凉的情况，则是血管出现了问题，血管堵塞导致血液没有办法正常的运送到脚部，这时候就要引起注意了。
表现二、脚背动脉不明显
血管健康，血流通畅的人，用手摸脚背的时候会感觉到脚背的动脉比较明显的跳动。
如果出现血管堵塞的人在摸脚背的动脉的时几乎是感觉不到的，并且如果下肢动脉堵塞的人，不论走不走路都是摸不到的，在用这个方法进行自测的时候，要注意脱下袜子才能准确的感知。
表现三、脚面水肿
由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感，很多人出现脚背的水肿会以为是肾脏出了问题，其实这不是百分百的。
所以建议出现以上问题抓紧检查，以避免延误疾病，造成严重后果。
表现四、间歇性跛行
血管堵塞引起的间歇性跛行通常具有不对称性，是指走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或者是疼痛，歇一下再走症状就会缓解很多。
然后在继续走一回又会反复出现以上情况，一般出现这种现象，通常是由于血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫的早期症状，多是由于脑部血管堵塞，从而损害到四肢的神经功能所造成的。
1、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
人在熬夜的时候，身体为了支撑整个人精神状态，会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量，而这两种激素会导致血管收缩。
一旦血管收缩，就会导致血流变慢，血液粘稠度增加，所以长期熬夜，昼夜颠倒的人患心脑血管疾病的概率会大大增加。
2、烟酒不离手，血管易“中毒”
有吸烟喝酒习惯的人，在喝酒时往往吸烟的数量会比平时高出一倍之多，而两者同时进行会导致对身体的伤害加倍。
在喝酒的时候，血液循环加快，此时吸烟人体会更快的吸收烟毒，烟毒对血管的损伤是日积月累的，回导致血管变脆，增加发生血管疾病的概率。
3、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
高血脂不必说，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。
而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
常喝两杯茶，降血脂，养血管：
1、荷叶苦丁茶
做法：取荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g制成荷叶苦丁茶，每日一到两杯即可，可降血脂，通血管。
荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，可以有效地额降低血脂，预防血液粘稠，防止血管疾病。
小叶苦丁 含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可以缓解动脉粥样硬化。
蒲公英是很常见的一种小植物，蒲公英不仅可以去过，解毒，经过现代研究表现，蒲公英还可以降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
三者相互搭配，可降低血脂，养护血管，预防血管堵塞。
2、山楂绿茶
做法：将山楂洗净切片，绿茶备好，然后将准备好的山楂喝绿茶一同放入杯中，热水冲泡加盖，焖15分钟即可饮用。
山楂中含有三萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，还有增强心肌收缩力、调节血脂的作用。
与绿茶一起冲泡，适用于气滞血瘀型高脂血症患者。
1、补充豆类食物
特别是大豆，含有丰富的卵磷脂，卵磷脂相当于一种乳化剂，可以使血液中的胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态。
通过血管壁组织使用脂质，降低血液中的胆固醇，并提高血液粘度。
2、补充坚果类食物
相关每数据表明周吃一到三次坚果，就可以将房颤风险降低3％，每周吃三次或更多次坚果会使风险降低18％。
这是因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素等，另外，坚果还含有其他生物活性化学物质，如酚类和植物甾醇在，这些成分都对血管有利。
1、动动脚踝
此动作叫“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
2、血管操
仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟；坐起，小腿垂于床下2分钟；每天做这个动作3次
血管操可以帮助我们的全身血管进行疏通，对于健康十分有益。
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