血管，遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。
然而，随着时间的推移，血管也会慢慢被“堵塞”，危害生命健康。
通常，血管堵塞，有2个原因：
一方面，是随着年龄的增长，血管会逐渐老化，失去弹性，慢慢发生堵塞。
另一方面，是不良习惯，导致人体代谢废物，堆积在血管内，形成“斑块”，堵塞血管。
那么，如何简单的自我判断，血管是否有堵塞呢？
血管堵没堵，看这二处
第一处：看脚
一旦，血管堵塞，脚最先有感觉。
当血管开始堵塞，脚会开始畏寒，并且，足动脉跳动减弱。
此时，走一段路程之后，用手摸不到脚背正中最高点的动脉，或者，此处脉搏微弱，说明已经发生了轻度的动脉血管堵塞。
当堵塞进步一加重时，还会出现“间歇性跛行”。
经常是，行走几百米，就感觉腿酸，休息一会，又可得到缓解，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。
第二处：看腿
将双腿抬高45度左右，坚持2分钟，观察两条腿情况。
如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；
而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，那么，这条腿已经发生了缺血症状，血管有堵塞的情况。
此时，最好就医检查，切莫忽视。
血管堵，难长寿，做好“三个字”，通血管，防血栓，少生病！
喝一杯，白开水，防血粘稠
白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。
日常多喝水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
早起后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，最好都喝一小杯温开水。
因为，这三个时间段，血液最易粘稠，喝点水，可很好的稀释血液，亦可促进血液循环。
喝一杯，代茶饮，降脂瘦身
疏通血管，多喝点代茶饮，也就是草药茶饮，可以很好的给血管清淤，预防血管堵塞。
两餐之间，泡一杯 蒲公英苦丁茶，有助于降脂，防血栓，还可以帮助消脂瘦身、
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
蒲公英，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
给血管减压力，改掉不良习惯，助力血管更通畅。
减烟
生活中，抽烟的人，越来越多，然而，吸烟不仅伤肺，更损害血管健康。
吸烟伤血管，十年难修复。
吸烟，不仅会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至还会导致血管钙化。
所以，保护血管，一定要少抽烟，能戒掉最好。
减酒
喝酒，不仅严重损害肝脏健康，还会导致血压升高，给血管增加压力，不利于血管健康。
尤其是，喜欢喝啤酒的人，还容易导致肥胖，大大不利于血管健康。
因此，酒，也要少喝，不可贪杯。
减糖
糖，对于血管来说，是甜蜜的“毒药”。
一旦，体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
过多的糖，对于血管来说，是个巨大的“负担。
所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物。
减油
过于油腻的食物，也要少吃，否则，会导致脂肪、胆固醇等摄入过多，堵塞血管。
饮食，要注意清淡，搭配合理。
动手腕
经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
动脚踝
经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。
动脖子
经常活动脖子，有助于颈部血管健康。
可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
动全身
抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。
拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
走路
踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上，也是不错的运动方式。
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